Thajské masáže: jak fungují a proč je zkusit

Věděli jste, že thajská masáž kombinuje akupresuru, protahování a jógu v jedné proceduře? Není to jen hýčkání — jde o systém, který zlepšuje pohyblivost, uvolňuje napětí a často pomáhá spát hlouběji už po první návštěvě.

Thajská masáž probíhá na lehké podložce nebo masérském stole, klient zůstává oblečený v pohodlném oblečení. Masér používá palce, dlaně, lokty, někdy i kolena a chodidla, přitom provádí rytmické stlačování a protahovací sekvence. Celá procedura je aktivní: masér angažuje vaše tělo do strečinku, proto cítíte uvolnění nejen v místě tlaku, ale i v okolních svalech a kloubech.

Hlavní přínosy, které pocítíte

- Lepší spánek: po uvolnění svalů a snížení napětí se zkracuje doba usínání a prodlužuje hluboký spánek.
- Větší pohyblivost: protahování zvyšuje rozsah pohybu, hodí se při ztuhlosti po práci.
- Úleva od bolesti: pravidelná masáž zmírňuje napětí v krku, ramenou a dolní části zad.
- Více energie a méně stresu: thajská masáž stimuluje krevní oběh a uvolní psychické napětí.

Praktické tipy před první návštěvou

Vyberte si salon s certifikovanými maséry — dobrý kurz z Thajska nebo dlouholetá praxe se pozná. Přijďte nenajedení a v pohodlném oblečení. Dejte masérovi vědět o bolestech, operacích, těhotenství nebo vysokém krevním tlaku — některé techniky se upravují nebo vynechají.

Po masáži pijte vodu a dejte tělu čas na regeneraci; někdy se projeví lehká únava nebo ztuhlost, která během 24–48 hodin odezní. Pokud chcete delší efekt, plánujte pravidelné návštěvy: jedna až dvě sezení měsíčně často stačí pro udržení pohyblivosti a snížení chronického napětí.

Kdy masáž vynechat? Pokud máte horečku, čerstvé zranění, zánět žil nebo těžké kardiovaskulární onemocnění, domluvte se nejdřív s lékařem. Těhotenství vyžaduje speciální přístup a zkušeného terapeuta.

Chcete si vyzkoušet thajskou masáž doma? Naučte se jednoduché protahovací cviky a lehké akupresurní body na krk a ramena. I krátkých 10–15 minut denně můžete znatelně zlepšit komfort práce u počítače.

Thajská masáž není zázrak na vše, ale je silným nástrojem pro lepší spánek, uvolnění a pohyb. Zkuste ji jednou a pozorujte, jak se mění vaše tělo i energie během dalších dní.