Breussova masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Breussova masáž je jemná technika zaměřená na páteř a okolní svaly, kterou vyvinul Rudolf Breuss. Pracuje se teplým třezalkovým (olejem z třezalky) olejem a lehkým natahováním páteře. Cílem není násilné nastavování obratlů, ale uvolnění svalů, zlepšení mobility a pocit výrazné úlevy při napětí v zádech.

Jak masáž probíhá a co můžete očekávat

Sejdete se s masérem, který vás položí na břicho. Masér natře teplý třezalkový olej podél páteře a provádí jemné rytmické tahy, které uvolní paravertebrální svaly. Na konci se často používá lehké protažení páteře a klidová fáze. Celá procedura trvá běžně 30–45 minut. Po masáži lidé často hlásí snížení napětí, lepší dýchání a uvolnění po dlouhém sezení.

Breussova technika je šetrná: masér nepracuje přímo na obratlích, ale na měkkých tkáních kolem nich. Olej z třezalky je součástí metody – zahřeje pokožku a působí uklidňujícím dojmem.

Praktické tipy před, během a po masáži

Přijďte v pohodlném oblečení, dejte vědět masérovi o bolestech, operacích nebo diagnózách páteře. Během masáže dýchejte pomalu a uvolněně – pomáhá to svalům povolit. Po proceduře nekuřte a vyhněte se náročnému sportu; dejte tělu den klidnější regenerace.

Pokud si chcete metodu vyzkoušet doma: zahřejte kvalitní olej (např. olej z třezalky nebo olej s ní smíchaný), lehněte si na břicho a jemně masírujte podél páteře směrem dolů od krční oblasti k pánvi. Nepokládejte prsty přímo na obratle, pracujte vedle nich. Krátká domácí verze 10–15 minut může zlepšit uvolnění mezi profesionálními návštěvami.

Doporučená frekvence: při akutním napětí nebo při rehabilitaci se doporučuje série 6–10 sezení v intervalu týden až 14 dní. Pro udržení mobilnosti stačí občasná procedura podle potřeby. Každý reaguje jinak, proto sledujte, jak se cítíte.

Kontraindikace: vyhněte se Breussově masáži při akutním zánětu, vysoké teplotě, s podezřením na trombózu, při těžké osteoporóze, nebo pokud máte čerstvé zlomeniny či vážné neurologické potíže. Při vážných bolestech či neurologických příznacích konzultujte lékaře před masáží.

Jak vybrat maséra: hledejte odborníka s praxí v Breussově technice, který používá kvalitní oleje a umí vysvětlit postup. Dobrý masér naslouchá, provádí jemné tahy a vysvětlí, co během sezení dělat a čemu se vyhnout.

Breussova masáž není zázračná oprava, ale šetrná a účinná metoda, která často pomůže zmírnit napětí a zlepšit pocit pohody v zádech. Pokud chcete jemnou péči páteře bez ostrých zásahů, stojí za vyzkoušení.