Základní pojmy Breussovy masáže
Co je to Breussova masáž? Mnozí z nás toto jméno slyší poprvé, ačkoli v České republice tato metoda není neznámá. Breussova masáž je technika se silným hlubokým účinkem, která je zaměřená na uvolnění napětí a bolesti hlavy. Jde o speciální formu terapie, která kombinuje prvky manuální techniky a reflektorických oblastí v těle.
Jako maminka musím přiznat, že stres a únavou často pociťuji bolesti hlavy. A Breussova masáž je jednou z technik, které jsem si vybrala, abych jim čelila. Jde o velmi příjemný a uklidňující způsob, jak zmírnit tyto nepříjemné stavy.
Není divu, že tato masáž je tak oblíbená. Jak již bylo uvedeno, Breussova masáž se zaměřuje na hluboké vrstvy těla. To znamená, že účinkuje nejen na pokožku a svaly, ale i na jiné tkáně. Tento průběh masáže umožňuje dosáhnout rychlejšího a efektivnějšího uvolnění napětí a bolesti.
Jak Breussova masáž funguje
Nejprve se musím zmínit, že Breussova masáž není pouze technický postup. Je to celý soubor technik, který sahá od přípravy těla pro masáž až po samotný průběh terapie. Jde o velmi komplexní terapeutický postup, který má svůj vlastní význam a několik částí.
Při této masáži se používají různé techniky, ale všechny mají stejný účel - pomoci tělu uvolnit se a zbavit se napětí a bolesti. Masážní techniky se liší od jednoduchých až po složité, ale všechny mají stejnou zásadu - techniky jsou prováděny tak, aby byly co nejúčinnější a měly co nejdelší účinek.
Jednou z hlavních technik, které se při Breussova masáži používají, je „rozmasírování“ určitých bodů na těle. Tyto body jsou spojeny s určitými částmi těla a jejich blokací může vést k bolesti a napětí. Při dosažení těchto bodů se uvolňují a tím dochází ke zlepšení stavu. Tato technika se nazývá reflexologie.
Výhody Breussovy masáže
Největší výhodou Breussovy masáže je její komplexnost. Jak již bylo řečeno, jde o celý soubor technik, které jsou zaměřené na různé části těla. To znamená, že při jedné masáži může dojít k uvolňování napětí a bolesti v nejen jedné, ale v několika částech těla.
Představte si to tak, že vaše tělo je jako domino. Když odstraníte jedno domino, ostatní se zhroutí samo. A to je přesně to, co se děje při Breussova masáži. Když se uvolní napětí v jedné části těla, dojde k uvolnění také v ostatních částech.
Další výhodou je, že se jedná o přirozený a bezpečný způsob léčby. Breussova masáž není jako léky na bolest, které mohou mít vedlejší účinky. Jde o přirozený způsob uvolnění napětí a bolesti, který je založen na lidském těle a jeho schopnosti se samostatně léčit.
Příprava na Breussova masáž
Než začnete s masáží, je důležité se správně připravit. To znamená vytvořit si příjemné, klidné a uvolněné prostředí. V místě, kde budete masírovat, by mělo být ticho, aby vás nic nerušilo. Můžete si také pustit relaxační hudbu. Já osobně preferuji zvuky přírody, někdo jiný zase klidnou meditační hudbu.
Poté, co je prostředí připraveno, je důležité se zaměřit na své tělo. Uvolněte se. Nadechněte se a vydechněte. Zaměřte se na své tělo a uvědomujte si každou část těla, na které budete pracovat. Takto připravena přistupuju k masáži.
Průběh Breussova masáže
Představte si Breussova masáž jako cestu, na které si užíváte každý moment. Začínáte u nohou a postupně přecházíte k horním částem těla. Cestou se zastavujete na konkrétních bodech, které je potřeba uvolnit.
Během masáže je důležité se soustředit na své pocity. Každý bod, který masírujete, by měl být prozkoumán. Měli byste cítit, jak se napětí a bolest uvolňují a jak se vaše tělo stává uvolněným a klidným.
Péče po Breussova masáži
Po masáži je dobré se pořádně hydratovat. Doporučuji vypít aspoň 2 litry vody denně. To pomůže toxinům, které byly během masáže uvolněny, rychleji se vyloučit z těla.
Účinky masáže se můžou projevovat ještě několik dní poté. Proto je dobré se po masáži věnovat relaxaci a klidné činnosti. A proč ne udělat si další Breussovou masáž? Užijte si klid a pohodu, kterou tato masáž přináší.
Závěrem
A pokud se tedy ptáte, zda Breussova masáž může pomoci při bolestech hlavy, odpověď je ano. Tato metoda nabízí uvolnění napětí a zmírnění bolesti hlavy. Je jednoduchá, přirozená a bezpečná.
Osobně mohu Breussovu masáž jen doporučit. Zaazat ji do svého života mě naučil můj tatínek, který byl jejím velkým zastáncem. Je to jedna z věcí, které mi pomáhají držet krok se všemi povinnostmi a zároveň si udržet duševní pohodu. Když si na konci dne udělám čas a věnuji ho svému tělu a mysli, tak vím, že jsem udělala pro sebe to nejlepší.