Archiv červen 2025: přehled užitečných článků o masážích
V červnu 2025 jsme na salonkatness.cz vydali sérii praktických článků, které vám pomůžou řešit spánek, bolest hlavy, napětí v zádech i domácí péči. Najdete tady jak terapeutické postupy, tak jednoduché techniky, které zvládnete sami doma. Níže najdete rychlé shrnutí s konkrétními tipy z jednotlivých textů.
Co stojí za přečtení
Thajské masáže: článek vysvětluje, proč thajská masáž zlepšuje spánek — protahováním a uvolněním svalů se snižuje napětí, které brání klidnému usínání. Rychlý tip: před spaním 30–60 minut po masáži dopřejte tělu klid a dostatek tekutin.
Medová masáž: kompletní návod pro domácí použití. Dozvíte se, jak připravit med, jaké pomůcky použít a kdy se masáži vyhnout (alergie, poškozená kůže). Praktická rada: vždy nejdřív otestujte malé místo na kůži a med lehce zahřejte, aby šel lépe roztírat.
Antimigrenozní masáž: popis technik na úlevu od bolesti hlavy — tlakové body na hlavě, šíji a spáncích, jemné krouživé pohyby a relaxační masáže šíje. Tip pro domácí použití: soustřeďte se na základ lebky a horní část trapézů, několik minut denně může přinést úlevu.
Dornova metoda: jednoduchá a jemná technika pro uvolnění zad a kyčlí. V článku najdete, kdy ji používat a jaké pohyby pomáhají páteři. Důležité upozornění: při výrazné bolesti nebo neurologických příznacích konzultujte terapeuta.
Regenerační masáž: určená pro unavené tělo po práci nebo sportu. Článek radí, kdy ji zařadit do režimu (po náročném dni nebo tréninku) a jak vybrat maséra, který zná regeneraci svalů a techniky prevence zranění.
Masáž nohou: krok za krokem pro rehabilitaci i domácí relax. Najdete tu sekvenci hmatů, které zlepší krevní oběh a uvolní bolavé chodidlo. Doporučení: pravidelné krátké sezení zmírní únavu po stání nebo chůzi.
Breussova masáž: jemná technika směrem k páteři, která podporuje uvolnění meziobratlových plotének a hlubokou relaxaci. V článku jsou i tipy, jak ji zařadit, když trávíte hodně času u počítače.
Psychosomatická masáž: propojení těla a mysli — zjistíte, jak stres ovlivňuje napětí a jak masáž pomáhá zpracovat napětí i emocionální bloky. Rada: při výběru maséra zkuste pohovor, aby rozuměl i psychickému pozadí problémů.
Jak to využít hned
Vyberte jednu techniku podle potřeby: lepší spánek — thajská; bolest hlavy — antimigrenozní; bolesti zad — Dornova nebo Breussova; detox a peeling kůže — medová. Chcete-li profesionální péči, rezervujte si termín v Katness Masážním Salónu. Pokud dáváte přednost domácímu řešení, začněte s krátkými 5–15minutovými sezeními a sledujte, jak se cítíte.
Máte otázky k některému článku nebo chcete poradit osobně? Kontaktujte nás přes rezervační formulář na salonkatness.cz a domluvte si konzultaci. Krátká změna rutiny může přinést velkou úlevu.
26
čen
Thajské masáže: Cesta ke kvalitnímu spánku a hluboké relaxaci
Objevte, jak thajské masáže pomáhají zlepšit spánek a relaxaci. Praktické tipy, fakta a rady, které skutečně fungují nejen při nespavosti.
25
čen
Medová masáž: Kompletní průvodce, jak na léčivou sílu medu doma
Objevte podrobný průvodce medovou masáží, včetně tipů na domácí použití, účinků, potřebných pomůcek, i bezpečnostních zásad. Naučte se techniku od základů.
19
čen
Antimigrenozní masáž: Zkuste něco nového pro úlevu od bolesti hlavy
Zatvrzelé migrény umí pořádně znepříjemnit život. Antimigrenozní masáž teď získává čím dál větší pozornost jako jednoduchý a přirozený způsob, jak s bolestí hlavy bojovat. V článku zjistíte, co tahle speciální masáž umí, jak probíhá a co vše si můžete zkusit i doma. Najdete i tipy a zajímavosti, které vám možná ušetří víc než jen den bez bolesti.
18
čen
Dornova metoda: Jak se rychle zbavit bolesti zad i stresu
Dornova metoda je jemná a bezpečná terapie pro uvolnění bolesti zad, kloubů a svalů. Pomáhá také při stresu a celkovém napětí v těle. Článek ukazuje, jak Dornova metoda funguje, s čím přesně dokáže pomoci a co od ní můžete čekat. Dozvíte se, pro koho je vhodná a na co si dát během terapie pozor. Nechybí ani konkrétní tipy na domácí cvičení.
12
čen
Regenerační masáž: Jak zatočit s bolestí těla i hlavy
Regenerační masáž není luxus pro sportovce, ale řešení pro každého, kdo zažil bolest zad, ztuhlý krk nebo únavu po práci. Článek ukazuje, jak masáže opravdu pomáhají od bolesti, kdy je nejlepší je využít a na co si dát pozor při výběru maséra. Dostanete konkrétní tipy i fakta pro lepší regeneraci a zpomalení opotřebení těla. Přehledně a srozumitelně zjistíte, kdy regenerační masáž opravdu zabírá, a jak ji zařadit do běžného života.
11
čen
Masáž nohou: Jak probíhá krok za krokem
Článek podrobně vysvětluje, jak přesně probíhá masáž nohou v rámci rehabilitační péče. Dozvíte se, na co se připravit, jaké jsou hlavní techniky a proč má smysl tuto masáž pravidelně zařazovat. Přináší i zajímavosti o účincích na zdraví a jednoduché tipy, jak si můžete některé úlevné pohyby vyzkoušet doma. Nechybí ani rady, kdy je lepší masáž odložit a co všechno může ovlivnit váš zážitek.
5
čen
Breussova masáž: Masáž pro dokonalou pohodu a zdravá záda
Objevte Breussovu masáž – jemnou, ale velmi účinnou techniku zaměřenou na páteř a hlubokou relaxaci. Tato masáž pomáhá uvolnit napětí, regenerovat meziobratlové ploténky a obnovit tělesnou i psychickou pohodu. Hodí se i pro lidi s bolestmi zad nebo pro ty, kteří mají práci u počítače. Naučíte se, jak probíhá, komu ji doporučit a proč ji odborníci často chválí. Zjistěte, čím je Breussova masáž tak jedinečná a jak ji můžete zařadit do svého života.
4
čen
Psychosomatická masáž: Co to je a jak funguje
Psychosomatická masáž není jen o uvolnění svalů, ale propojuje tělo i mysl. V článku zjistíš, jak tento typ masáže pomáhá při migrénách, proč reaguje na psychický stres a jak si můžeš dopřát hlubší uvolnění i doma. Dozvíš se také tipy na výběr správného maséra a zjistíš, co během masáže čekat. Praktické rady ti pomůžou rozhodnout, jestli je psychosomatická masáž pro tebe to pravé.