Masáže září 2023: rychlý přehled a praktické tipy
V září 2023 jsme vydali 9 článků o masážích, které řeší konkrétní potřeby těla i mysli. Nečekejte jen teorie — najdete tu konkrétní přínosy, jak postupovat a kdy vyhledat odborníka. Níže najdeš stručné souhrny s tipy, které můžeš použít hned.
Co najdeš v tomto měsíci
Lomi Lomi (havajská masáž): popisuje plynulé, dlouhé tahy, které pomáhají uvolnit napětí a „očistit“ tělo i mysl. Tip: při první seanci řekni terapeutovi, jakou sílu tlaku preferuješ a jestli chceš více relaxační nebo hloubkové práce.
Čínská masáž: článek vysvětluje, jak zlepšit pohybový aparát — více flexibility a úleva od bolesti. Praktické: kombinuj regularitu (1× týdně při problémech) s domácími strečinkovými cvičeními doporučenými terapeutem.
Thajská masáž: zaměřuje se na protažení a uvolnění svalů pomocí polohování těla. Výhoda pro aktivní lidi a zaměstnance sedavých profesí. Doporučení: přijď pohodlně oblečený, většina sezení probíhá přes lehké oblečení.
Reflexní masáž pro srdce a proti únavě: dva texty ukazují, jak stimulace reflexních bodů podporuje cirkulaci a dodává energii. Rada: začni s krátkými 20–30minutovými sezeními a sleduj, jak tělo reaguje.
Masáž po porodu: deset důvodů, proč pomáhá rychleji se zotavit — od snížení otoků po lepší držení těla. Tip pro novopečené maminky: zkonzultuj sezení s gynekologem a informuj terapeuta o proběhlém porodu.
Ájurvédská masáž: zaměřená na omlazení a regeneraci pomocí olejů a technik z Indie. Praktické: krátší série 3–5 sezení nabudí pocit lehkosti a lepší spánek.
Medová masáž: metoda, která čistí pokožku a zlepšuje cirkulaci. Pozor: není vhodná pro osoby s alergií na med. Doporučení: udělej malý test na kůži před první celotělovou procedurou.
Jak vybrat masáž pro sebe
Nejdřív si ujasni cíl — chceš relaxovat, zlepšit pohyb, řešit únavu nebo regenerovat po porodu? Podle toho vyber techniku. Pokud nevíš, zavolej nám a popiš svůj problém, poradíme vhodný typ a délku sezení.
Praktické kroky: 1) Zeptej se na zkušenosti terapeuta s konkrétní technikou. 2) Domluv si krátké úvodní sezení, pokud jde o novou metodu. 3) Sleduj reakce těla a uprav tlak či frekvenci sezení podle potřeby.
Chceš rezervovat termín nebo probrat, která masáž je pro tebe nejvhodnější? Napiš nebo zavolej do Katness Masážního Salónu — rádi pomůžeme vybrat to nejlepší.
27
zář
Proč byste měli vyzkoušet havajskou masáž Lomi Lomi
Ahoj všichni, dnes bych ráda sdílela svůj zážitek s havajskou masáží Lomi Lomi. Tato masáž je skvělý způsob, jak se dostat do hloubky svého těla a duše, najít relaxaci a uspokojit touhu po wellness. Měla jsem tu možnost zažít tuto masáž a jedno je jisté - je to úžasná cesta k očistě těla. Vyzkoušejte to s námi!
26
zář
Jak čínská masáž může zlepšit váš pohybový systém
Ahoj! V tomto článku se podíváme, jak může čínská masáž pomoci zlepšit zdraví našeho pohybového systému. Naučíme se, jak tato starobylá technika může pomoci ulevit od bolesti, zlepšit flexibility a celkově podpořit naše tělesné zdraví. Jak se říká, prevence je lepší než léčba, tak proč nevyzkoušet něco nového a přírodního, jako je čínská masáž? Těším se na sdílení mojí vlastní zkušenosti a tipů, jak můžete tuto techniku využít ve svém každodenním životě.
20
zář
Co je to thajská masáž a jaké jsou její výhody?
Zajímáte se o Thajské masáže a chtěli byste poznat, jaké přínosy mají pro vaše zdraví? Já jsem to zkoumala a v tomto článku se s vámi podělím o své zjištění. Dozvíte se nejen co je Thajská masáž, ale také jaké má zdravotní benefity. Rozhodně si přečtěte a dozvíte se více o této fascinující formě terapie.
19
zář
Reflexní masáž pro zdravé srdce
Ahoj všem! Dnes se podíváme na reflexní masáž pro zdravé srdce. Tomuto tématu jsem se věnovala z hloubi duše, protože věřím, že přirozená léčba může mít obrovský dopad na naše zdraví. Budeme se věnovat tomu, jak reflexní masáž může napomoci k udržení zdravého srdce, a jaké jsou její benefity. Připojte se ke mně a pojďme na to společně!
13
zář
Reflexní masáž: Jak ji používat pro léčbu únavy
Ahoj, dnes se s vámi podělím o něco úžasného! Jde o reflexní masáž a její využití při léčbě únavy. Představím vám, jak tuto masáž správně používat, jaké techniky využívat a jak může pomoci při zvládání únavy. Navíc se podíváme na jakékoliv vedlejší účinky, které by mohly vzniknout. Takže se připravte na relaxaci a oživení - přijde nám to jako přesně to, co potřebujeme!
12
zář
10 důvodů, proč je masáž po porodu klíčem k rychlému zotavení
Ahoj, ženy po porodu si často myslí, že je čas postavit se na nohy a jít dál, ale pravda je taková, že tělo potřebuje čas na zotavení. A víš, co je v tom skvělý pomocník? Masáže po porodu. V tomto článku ti předkládám 10 důvodů, proč je masáž po porodu klíčem k rychlému zotavení. Ukážu ti, jak může podpořit tvou regeneraci a zlepšit celkový zdravotní stav.
6
zář
Omlazte své tělo s ájurvédskou masáží
Ahoj, jmenuji se Tereza a jsem nadšencem do ájurvédy. Dnes bych vás chtěla seznámit s nádherným procesem omlazení těla pomocí ájurvédské masáže. Tuto přirozenou a příjemnou metodu jsem objevila při svých cestách Indie a okamžitě se mi zalíbila. Ve svých článcích se s vámi ráda podělím o své zkušenosti a tipy, jak si tuto masáž můžete užít i vy. Spojujte se se mnou a objevme společně, jak omladit naše tělo i mysl pomocí ájurvédy.
5
zář
Medová masáž: Revoluční metoda v péči o tělo
Ahoj! V tomto příspěvku se budu věnovat něčemu opravdu zvláštnímu a úžasnému - medové masáži. Tato revoluční metoda péče o tělo prošla dlouhým vývojem a je čím dál tím populárnější. Zkoumáme její výhody, jak ji provádět a proč byste ji měli vyzkoušet. Přidejte se ke mně a ponořte se do světa medových masáží.