Těhotenská masáž: bezpečná úleva pro těhotné
Těhotenská masáž uleví od bolesti zad, otoků nohou a napětí v šíji. Pomáhá zlepšit spánek, snížit stres a podpořit cirkulaci. V salonu Katness maséři upraví techniku podle trimestru a vašich potřeb. Nečekejte rychlé zázraky, ale pravidelné sezení přináší znatelné zlepšení pohodlí.
Co očekávat při první návštěvě? Terapeut se zeptá na průběh těhotenství, případné komplikace a léky. Před masáží vás uloží do bezpečné polohy na boku, s podporou polštářů. Masáž probíhá jemnými tahy a lehkým tlakováním, většinou bez silného hloubkového tlaku na břišní oblast. Komunikujte o tlaku a pohodlí průběžně.
Hlavní přínosy a kdy pomůže
Úleva od bolesti zad: těhotenství zatěžuje bederní oblast. Masáž uvolní ztuhlé svaly a zlepší mobilitu. Snížení otoků: jemná lymfatická technika podpoří odtok tekutin z nohou a kotníků. Lepší spánek: uvolněné tělo snáze usíná a spánek je hlubší. Snížení stresu: dotek snižuje hladinu stresových hormonů a zlepšuje náladu.
Kdy masáž pomoci nemusí: při rizikovém těhotenství, krvácení, vysokém krevním tlaku nebo při některých srdečních potížích. V takových případech rozhoduje lékař. Pokud máte vrozené cévní problémy, poraďte se s odborníkem před objednáním.
Praktické tipy před a po masáži
Přijďte s lehkým jídlem a dostatečně hydratovaná. Informujte maséra o alergiích na oleje. Doporučujeme obléct volné oblečení pro pohodlný odchod ze salonu. Po masáži pít vodu pomůže vyplavit odpadní látky a sníží riziko bolestivosti svalů. Někdy se můžete cítit unavená, dejte tělu čas na odpočinek.
Jak často chodit? Obvykle stačí jednou za 1–2 týdny v druhém a třetím trimestru, podle potřeb. Po operaci nebo při komplikacích masáž odložte do povolení od lékaře. V salonu Katness používáme bezpečné oleje bez silných esencí a upravíme tlak tak, aby byl vždy komfortní.
Co se zeptat při rezervaci: Jaké má masér zkušenosti s těhotenskými masážemi? Kde se budete muset položit? Jaké oleje používá a jsou hypoalergenní? Nabízí salon možnost krátké konzultace s lékařem, pokud potřebujete potvrzení? Zeptejte se na délku sezení a cenu.
Masáž během těhotenství není povinná ani univerzální. Když ji dělá zkušený masér a máte souhlas lékaře, může být skvělým nástrojem pro zvýšení pohodlí a snížení stresu. Vyzkoušejte jednu návštěvu a vnímejte, jak se tělo zlepší.
V prvním trimestru většina terapeutů doporučuje počkat a masáž provádět až po konzultaci s gynekologem. Pokud máte nevolnosti, jemná masáž ramen a hlavy může pomoci. V druhém trimestru se už masíruje pohodlněji; břišní oblast se vynechává a používají se speciální polštáře. Ve třetím trimestru se zaměřujeme na uvolnění páně, boků a nohou, kde vzniká největší tlak. Partner může naučit několik jednoduchých technik, které pomohou mezi profesionálními sezeními. Zapomeňte na silné esenciální oleje, které mohou dráždit nebo vyvolat nevolnost. Raději volit jemné, hypoalergenní oleje nebo suchou masáž. Cena se liší podle délky a zkušeností maséra. V Katness nabízíme ukázkové 30minutové sezení pro těhotné a delší relaxační balíčky. Chcete-li rezervovat, napište nebo zavolejte a uveďte termín porodu; upravíme délku masáže podle gestace.
Máte otázky o bezpečnosti nebo kontraindikacích? Zavolejte nám a domluvte krátkou konzultaci. Rádi poradíme, co je pro vás nejlepší a kdy začít s masážemi. Rezervace online je rychlá a jednoduchá teď.
13
úno
Jak dlouho trvá stahování dělohy po císařském řezu?
Císařský řez je velký zákrok a uzdravení vyžaduje čas. Děloha se stahuje zhruba šest až osm týdnů po porodu, což může způsobit nepříjemné pocity. Správná péče, včetně těhotenské masáže, může výrazně pomoci procesu zotavení. Praktické tipy a informace o tom, jak podporovat zdravé stahování dělohy a znovunabytí pohodlí po císařském řezu, najdete v tomto článku.
19
zář
Těhotenská masáž: Jak na ni a její skutečné výhody
Těhotenská masáž je skvělý způsob, jak si budoucí maminky mohou ulevit od bolesti a stresu. Tento článek nabízí praktické tipy a zajímavá fakta o těhotenské masáži, což může pomoci zlepšit kvalitu těhotenství a připravit ženu na porod. Čtěte dál, abyste se dozvěděli více o tom, jak těhotenská masáž funguje a jaké má skutečné benefity.
26
čen
10 důvodů, proč vyzkoušet těhotenskou masáž pro vaše zdraví a pohodu
Těhotenská masáž nabízí těhotným ženám nejenom hlubokou relaxaci, ale také zdravotní výhody, které mohou zlepšit jejich pohodu. Od zmírnění bolesti zad přes snížení stresu až po lepší spánek. Tato masážní technika vyžaduje odborníky, kteří vědí, jak bezpečně pracovat s těhotnými ženami. Přečtěte si deset hlavních důvodů, proč byste měli vyzkoušet těhotenskou masáž.
19
čen
Výhody masáže lávovými kameny pro těhotné ženy: Péče a relaxace v těhotenství
Masáž lávovými kameny poskytuje těhotným ženám mnohé výhody. Přírodní teplo z kamenů pomáhá uvolňovat svaly, snižovat stres a podporovat klidný spánek. Tento typ masáže může být skvělou volbou pro nastávající maminky, které hledají způsob, jak si odpočinout a zmírnit tělesné napětí.
8
kvě
Těhotenská masáž: Jak na zdraví a relaxaci v těhotenství
Tento článek se věnuje těhotenské masáži, kterou mnoho budoucích maminek považuje za skvělý způsob, jak zmírnit bolesti zad a stres. Ponoříme se do zdravotních přínosů, které těhotenské masáže nabízejí, a zjistíme, jak je můžete bezpečně zařadit do rutiny. Je důležité pochopit, co přesně těhotenská masáž zahrnuje a jak se liší od obvyklých masážních technik. Objasníme, jak si vybrat správného maséra a na co si dát pozor při masáži v různých trimestrech těhotenství.
26
bře
Těhotenská masáž: Úžasný způsob, jak uvolnit napětí a podpořit pohodu
Těhotenská masáž představuje skvělou možnost, jak zmírnit bolest, uvolnit napětí a podpořit celkovou pohodu během těhotenství. V tomto článku se dozvíte vše potřebné o těhotenské masáži - jak ji správně provádět, na co si dát pozor a jaké jsou její přínosy. Přinášíme vám také náhled na různé masážní techniky a tipy pro maximální relaxaci a komfort.
20
úno
Přírodní léčba bolesti zad během těhotenství: Přínosy těhotenské masáže
Tento článek se zabývá těhotenskou masáží jako přírodním způsobem léčby bolesti zad, která je během těhotenství běžná. Zjistíte, jak těhotenská masáž může přinést úlevu od bolesti, podpořit celkovou pohodu a jak ji bezpečně zařadit do vaší rutiny. Dále se dozvíte o různých technikách masáže a tipy pro jejich aplikaci, včetně představení vhodných olejů a jak předejít běžným chybám při masáži.
18
říj
Zvládání stresu během těhotenství: Těhotenská masáž
Jsem těhulka a dozvěděla jsem se o úžasné relaxační technice, jak vypořádat se s těhotenským stresem pomocí těhotenské masáže. Je to skvělý způsob, jak se uvolnit, zbavit stresu a dodat tělu tu potřebnou energii. Navíc to prospívá i našim malým miminkům. Sdílím své zkušenosti a vyprávím, jak těhotenská masáž pomáhá nejen mě, ale i mnoha dalším těhotným ženám.
14
srp
Proč byste měli zvážit těhotenskou masáž
Jsem si celkem jistá, že kadá těhotná žena si zaslouží nějakou tu odměnu za veškerou námahu, co jí těhotenství přináší. Jako jednu z možných odměn bych vám chtěla představit těhotenskou masáž. Ve svém článku se podíváme na to, co to těhotenská masáž je, jaké má výhody a proč byste měli zvážit její zahrnutí do svého těhotenského plánu. Čtěte dál a dozvíte se proč je těhotenská masáž tak skvělá a proč byste měli zvážit její zahrnutí do svého těhotenského plánu.
14
srp
5 důvodů, proč zahrnout těhotenskou masáž do vašeho plánu péče
V tomto příspěvku se zaměříme na 5 důvodů, proč zařadit těhotenskou masáž do vašeho plánu péče. Těhotenská masáž může být nádherným způsobem, jak se postarat o své tělo během tohoto vzrušujícího období. Přečtěte si a dozvíte se více o výhodách těhotenské masáže a proč by měla být součástí vašeho plánu péče. Nemusíte být odborníkem na masáže, stačí jen trochu informací a můžete začít. Pusťte se s námi do toho!