Masáže: jak vybrat tu pravou pro tělo i mysl
Věděli jste, že správná masáž může zkrátit dobu hojení, zlepšit spánek a zmírnit migrény? Pokud přemýšlíte, kterou masáž zkusit, tady najdete praktické info bez zbytečných frází. Popíšu hlavní typy, co od nich čekat a jak vybrat terapeuta tak, aby návštěva opravdu pomohla.
Rychlý přehled hlavních typů masáží
Lymfatická masáž – skvělá při otocích a při regeneraci po úrazech. Pomáhá odvést přebytečnou tekutinu a podpořit imunitu. Thajské masáže – kombinují protahování a tlak, často zlepšují spánek a uvolňují ztuhlé svaly. Regenerační masáž – zaměřená na úlevu od napětí a zlepšení spánku, ideální před spaním. Zdravotní masáž – cílí na léčbu svalových problémů, pomůže při plantární fasciitidě nebo chronických bolestech zad. Antimigrenózní a psychosomatická masáž – pro lidi trpící migrénami nebo stresem, pracují s reflexními body a napětím v hlavě a šíji. Masáž po porodu a masáž kojenců – podpora regenerace a lepší spánek pro maminku i dítě.
Jak vybrat masáž a terapeuta
Nevíte, kterou masáž zvolit? Zeptejte se sami sebe: chci obnovit energii, řešit bolest nebo zlepšit spánek? Pokud je cíl jasný, terapeut vám doporučí vhodný typ. Při výběru terapeuta se ptejte na kvalifikaci, zkušenosti s konkrétním problémem a na to, jaké techniky používá. Dobrá komunikace před masáží je klíčová – řekněte o bolestech, alergiích nebo lécích. Terapeut, který naslouchá, vám ušetří zbytečné zklamání.
Co očekávat během první návštěvy? Krátký rozhovor o zdravotním stavu, lehké posouzení pohybu a pak vlastní masáž. Po masáži pijte vodu, dejte si klidnou chvilku a zaznamenejte si, jak tělo reagovalo. Některé masáže mohou způsobit lehkou únavu nebo zvýšenou citlivost – to ale většinou do dvou dnů ustoupí.
Máte-li chronické onemocnění, berete léky nebo jste těhotná, konzultujte masáž s lékařem. Některé techniky, jako intenzivní tlak nebo baňkování, mohou být nevhodné v akutních případech. Pokud si chcete vyzkoušet něco doma, články o masážním válečku, domácí anticelulitidní péči nebo masáži kojenců najdete přímo na našem blogu.
Chcete to vyzkoušet v praxi? V Katness Masážní Salón vám poradíme, která masáž je pro vás nejlepší a jak často ji zařadit. Rezervace je rychlá a my rádi odpovíme na dotazy před první návštěvou.
7
srp
Vakuoterapie: Tajemství přirozené regenerace a hluboké relaxace
Objevte vakuoterapii a zjistěte, jak dokáže zlepšit zdraví, nastartovat regeneraci a podpořit pohodu. Poznejte principy, účinky, rizika a tipy.
16
čec
Jak efektivně ulevit od bolesti krční páteře: tipy, cvičení a chyby
Bolest krční páteře trápí stále víc lidí. Naučte se, jak krk uvolnit, jaké cviky pomáhají a co dělat, když vás bolest zaskočí. Tipy, fakta i rady pro domácí péči.
12
čen
Regenerační masáž: Jak zatočit s bolestí těla i hlavy
Regenerační masáž není luxus pro sportovce, ale řešení pro každého, kdo zažil bolest zad, ztuhlý krk nebo únavu po práci. Článek ukazuje, jak masáže opravdu pomáhají od bolesti, kdy je nejlepší je využít a na co si dát pozor při výběru maséra. Dostanete konkrétní tipy i fakta pro lepší regeneraci a zpomalení opotřebení těla. Přehledně a srozumitelně zjistíte, kdy regenerační masáž opravdu zabírá, a jak ji zařadit do běžného života.
7
kvě
Masážní baňkování: Proč je ideální pro relaxaci a jak z něj získat maximum
Masážní baňkování je jednoduchý a účinný způsob, jak tělo i mysl pořádně uvolnit. Pomáhá rychle odbourávat stres, zlepšuje krevní oběh a urychluje regeneraci svalů. Není to žádná novinka – baňky se při masážích používají už po staletí, ale jejich obliba teď roste hlavně díky rychlým výsledkům. V článku najdeš konkrétní tipy, jak na baňkování doma, pro koho je vhodné a na co si dát pozor. Využij sílu staré metody v moderním životě.
25
zář
Anticelulitidní masáž: Co očekávat po první návštěvě a její přínosy
Článek se zaměřuje na očekávání a přínosy anticelulitidní masáže po první návštěvě. Popisuje, jak masáž funguje, jaké výsledky mohou být viditelné a co vše je důležité vědět před první návštěvou. Obsahuje také zajímavé tipy a fakta o efektivitě těchto masáží.
9
čec
Jak regenerační masáž léčí tělo i mysl
Regenerační masáž nabízí úžasné výhody pro tělo i mysl. Tento článek se zaměřuje na to, jak regenerační masáže pomáhají snižovat stres, zlepšovat krevní oběh a urychlovat hojení různých poranění. Přečtěte si tipy na techniky masáží a zjistěte, které druhy nejlépe fungují v různých situacích.
22
kvě
Masáže pro kojence a batolata: Krok za krokem ke zdraví a pohodlí
Učení se masážím kojenců a batolat může být skvělým způsobem, jak podpořit jejich zdraví a pohodlí. Tento článek vám poskytne podrobné kroky, jak správně provádět masáže, tipy na bezpečnost a zajímavé informace o výhodách masáží pro nejmenší děti.