Ájurvédská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet
Ájurvédská masáž je stará indická technika, která kombinuje specifické hmaty, teplé oleje a práci s energetickými body. Hlavní cíl? Rozproudit krev, uvolnit napětí a obnovit rovnováhu těla i mysli. Hodí se, když máte studené končetiny, pocit únavy nebo když chcete hlubší relaxaci než jen klasická masáž.
Co vás překvapí: ájurvédská masáž nepracuje jen se svaly. Masér volí olej a tlak podle vašeho typu (doshy) — tím se terapie přizpůsobí právě vám. Pokud chcete víc detailů o tom, jak ájurvéda rozlišuje tělesné typy, podívejte se na článek Co je Pitta? nebo na náš hlubší článek o ájurvédské masáži Ájurvédská masáž: Jak nastartovat krevní oběh jinak.
Co přesně od masáže čekat
Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Masér začne krátkým rozhovorem o zdraví a pak použije teplý rostlinný olej (sesamový, kokosový nebo bylinné směsi). Techniky zahrnují dlouhé hladké tahy, krouživé pohyby a jemný tlak na energetická místa. Po masáži býváte více uvolnění, někdy i ospalí – to je normální signál těla, že se spouští regenerace.
Praktická rada: pokud vás trápí vysoká citlivost pokožky nebo ekzém, upozorněte maséra předem. V případě horečky, akutního zánětu nebo první trimestr těhotenství masáž odložte.
Jak se připravit a co dělat po masáži
Přijďte nalačno nebo po lehkém jídle. Oblečte se pohodlně, přichystejte si čas na klid po masáži (minimálně 30–60 minut). Po proceduře pijte vodu nebo bylinkový čaj, aby tělo snadněji odbouralo toxiny uvolněné během masáže. Doporučujeme také teplé oblečení a vyhnout se náročnému tréninku týden po intenzivní terapii.
Chcete-li maximalizovat efekt, domluvte si sérii 3–6 sezení v krátkém časovém úseku. Ájurvédská masáž se skvěle doplňuje s jinými terapiemi — například s thajskou masáží pro lepší protažení nebo regeneračními procedurami pro lepší spánek. Více o thajských masážích najdete v našem článku Thajské masáže: Ideální relaxace pro tělo i mysl.
Jak vybrat maséra? Hledejte někoho, kdo umí nabídnout konzultaci, zná základní principy ájurvédy a pracuje s kvalitními oleji. Dobrý masér vysvětlí průběh, upraví tlak podle vás a poradí, co dělat dál.
Ájurvédská masáž není zázrak přes noc, ale pravidelná péče přinese lepší krevní oběh, méně napětí a výraznější pocit klidu. Zkuste jedno sezení a uvidíte, jak vaše tělo zareaguje.
10
zář
Ájurvédská masáž: účinky, typy a bezpečný návod, jak zlepšit zdraví (2025)
Průvodce ájurvédskou masáží: reálné účinky na stres, spánek a bolest, typy technik, bezpečnost, ceny v ČR a domácí rituál krok za krokem.
28
kvě
Ájurvédská masáž: Jak nastartovat krevní oběh jinak
Chcete rozhýbat krevní oběh bez léků a posilovny? Ájurvédská masáž nabízí účinnou a přitom příjemnou cestu, jak dostat tělo do rovnováhy, zbavit se pocitu studených rukou a nohou a nabít se novou energií. Díky unikátní kombinaci doteků, speciálních olejů a tradičních technik z Indie může podpořit zdraví srdce, uklidnit mysl a povzbudit trávení. Zjistěte, co přesně se při masáži děje s vaším tělem, jak vybrat toho správného maséra a na co si dát pozor, abyste z návštěvy vytěžili maximum.
24
říj
Ájurvédská masáž: Tajemství její obliby a prospěchu
Ájurvédská masáž získává na popularitě nejen pro své relaxační účinky, ale také díky schopnosti zlepšovat zdraví a rovnováhu těla a mysli. Tato pradávná technika se soustředí na harmonizaci energií v těle a podporu celkového blahobytu. V článku prozkoumáme, čím je tato metoda výjimečná, jaká jsou její hlavní přínosy a proč ji lidé po celém světě stále vyhledávají. Projdeme si i několik praktických tipů, jak tuto masáž efektivně zařadit do každodenní rutiny.
17
dub
Posilnění imunitního systému pomocí ájurvédské masáže
Zjistěte, jak ájurvédská masáž může přispět k posílení vašeho imunitního systému. Tento článek vás provede základy ájurvédy, metodami masáže, které zlepšují vaše zdraví, a vysvětluje, proč je ájurvédská masáž stále více populární. Budete také mít možnost dozvědět se o specifických ošetřeních a olejích používaných při těchto terapiích.
6
zář
Omlazte své tělo s ájurvédskou masáží
Ahoj, jmenuji se Tereza a jsem nadšencem do ájurvédy. Dnes bych vás chtěla seznámit s nádherným procesem omlazení těla pomocí ájurvédské masáže. Tuto přirozenou a příjemnou metodu jsem objevila při svých cestách Indie a okamžitě se mi zalíbila. Ve svých článcích se s vámi ráda podělím o své zkušenosti a tipy, jak si tuto masáž můžete užít i vy. Spojujte se se mnou a objevme společně, jak omladit naše tělo i mysl pomocí ájurvédy.