Základy rehabilitační masáže
Mnozí z nás si představí masáž jako relaxační proceduru v luxusním wellness centru, která se zaměřuje především na uvolnění, relaxaci a obnovení energie. Ale jestliže jste zkusili rehabilitační masáž, víte, že tento unikátní druh masáže poskytuje nejen uvolnění, ale také významně pomáhá při léčbě a obnově pohybových funkcí organismu.
Rehabilitační masáž je specializovaná forma masáže využívaná jako doplněk k léčbě a obnově pohybových funkcí těla, zejména po úrazech, operacích nebo při chronických onemocněních. Je nejen uvolňující, ale také terapeutická, protože může významně ovlivnit proces hojení. Je založena na principu stimulace těla k samoléčení a pomáhá tělu lépe reagovat na léčebné postupy.
Proč potřebujeme rehabilitační masáž
Můj osobní příběh vám možná pomůže pochopit, proč jsem se začala zajímat o rehabilitační masáž. Když jsem byla mladší, zranila jsem nohu při běžeckém závodě. Byla jsem absolutně zdrcená, když mi lékař řekl, že budu muset po dobu několika týdnů nosit sádru a že běhání bude nějakou dobu mimo můj dosah. Po tomto zážitku jsem se stala závislou na rehabilitační masáži - nejen, že mi pomohla vrátit se zpátky na trať, ale také mi pomohla předejít dalším poraněním.
Vidíte, rehabilitační masáž není jen o léčení bolavého těla nebo o léčení zranění, je to o tom, jak posílit své tělo a preventivně se bránit možným zraněním. Toto je důležitý tip, který jsem se naučila. Rehabilitační masáž je skvělý způsob, jak preventivně dbát na své tělo.
Typy rehabilitačních masáží
Existuje celá řada typů rehabilitačních masáží založených na různých technikách a dobré zprávy jsou, že pro každého z nás je tu správný typ! Já osobně miluji hlubokou tkáňovou masáž, která se zaměřuje na svalové uzliny, ale existuje také sportovní masáž pro atlety, kteří potřebují udržet své svaly a klouby v kondici, nebo lymfatickou masáž, která se zaměřuje na úlevu od edému a zlepšení oběhu lymfy.
Před několika lety jsem se setkala s manuální lymfatickou drenáží poprvé poté, co mi byla doporučena k odstranění otoku po operaci. Byla jsem ohromena jejím účinkem a současně zjišťovala, jak fascinující je naše tělo. Kdo by si myslel, že masáž může podpořit tak základní proces těla, jako je lymfatický systém?
Tipy pro přípravu na rehabilitační masáž
Připravit se na rehabilitační masáž je stejně důležité jako samotná masáž. Prvním krokem je vědět, co očekávat. Masáž může být někdy nepohodlná, ale neměla by být bolestivá.
Moje první rehabilitační masáž byla trochu bolestivá, protože jsem nečekala, že budou přitlačovat tak moc. Ale pokud víte, co očekávat, je to mnohem snáší. Dalším důležitým aspektem přípravy je hydratace. Pijte hodně vody před a po masáži. Voda pomáhá „vyplavit“ všechny toxiny, které se uvolní během masáže.
A konečně, po příchodu do kliniky nebo studia k masáži se uvolněte. Vězte, že jste v dobrých rukou a že rehabilitační masáž je investicí do vašeho zdraví a pohody.
S rehabilitační masáží jsem zažila neuvěřitelné úlevy a zlepšení zdraví, a proto ji vřele doporučuji všem. Věřím, že pokud jej zařadíte do svého života, uvidíte a pocítíte rozdíl. Tak proč do toho nejít a nezažít tyto úžasné výhody? Myslím, že jednoznačně stojí za vyzkoušení!