Výběr správného maséra a masážního salonu
Když hledám místo pro masáž, chci si být jistý, že dostanu to nejlepší. Není to jen o tom lehnout si na masážní stůl a nechat to na masérovi. Je to o důvěře, zkušenostech a pocitu bezpečí. Doporučuji se vždy předem informovat o masážním salonu, číst recenze a zeptat se na specifické typy masáží, které nabízí. Důležité je také, aby masér rozuměl principům tradiční čínské medicíny, jelikož čínská masáž není jen o fyzické práci s tělem, ale i o energetické rovnováze.
Dále je bitva vyhraná nebo prohraná dříve, než vstoupíte do salonu. Zeptat se na způsobilost a certifikáty maséra může odhalit, jak vážně salon bere masáže. Mnozí maséři prošli na Západě školením, ale školení v Číně nebo dlouholetá praxe mohou být klíčové pro autentický zážitek. Také si promluvte s masérem o tom, co očekáváte od masáže a jaké máte obavy či zdravotní omezení. Správný masér vás ujistí a přizpůsobí masáž vašim potřebám.
Základy tradiční čínské medicíny a jejich role v masáži
Tradiční čínská medicína (TCM) je základem čínské masáže a chápe tělo jako síť energetických drah zvaných meridiány. Tyto meridiány jsou propojeny s našimi orgány a ovlivňují naší fyzickou i emocionální pohodu. Když jsem se poprvé dozvěděl o TCM, uchvátil mě ten komplexní přístup k zdraví, který neodděluje tělo a mysl.
Učení TCM ukazuje, že energie qi se musí v těle volně pohybovat, aby bylo zdravé. Cílem čínské masáže je tedy odstranit blokády a dosáhnout harmonie v toku qi. Naše tělo je jako řeka – když je tok vody bez překážek, je řeka čistá a živá. Ale když narazí na blok, voda stagnuje. To samé platí i pro naše tělo a energii, která jím teče. Chápání tohoto principu mi pomohlo lépe se připravit na masáže a otevřít svou mysl a tělo léčivým účinkům.
Příprava těla a mysli na masáž
Připravit se na masáž není jen o tom, co dělat přímo před ní, ale také o tom, jak žijete každodenní život. Jídlo, pití, odpočinek a dokonce i to, jak dýcháte, ovlivňuje, jak na masáže reagujete. Osobně jsem zjistil, že když jsem hydratovaný a nedělal jsem těžký trénink den před masáží, moje tělo je více připravené a reaguje lépe.
Dobrý spánek noc před masáží je také kritický. Mám rád také lehkou procházku před masáží, abych probudil tělo. Klidná mysl přijímá více. Meditace nebo dokonce pár minut ticha před masáží může významně zvýšit její efektivitu. Masáž je čas pro vás, kdy byste měli opustit vnější svět a soustředit se na své vnitřní já. Pokud jste nervózní nebo napjatí, řekněte to masérovi – může použít jemnější techniky, aby vás uvolnil.
Co dělat po masáži pro maximální účinek
Po-masážní péče je stejně důležitá jako samotná masáž. Já osobně se snažím pít hodně vody, abych pomohl tělu odplavit toxiny, které byly během masáže uvolněny. Vyhnout se těžkému jídlu a alkoholu je také moudrý nápad, jelikož po masáži by mělo být tělo v klidu a regeneračním procesu. Někdy, především po hluboké tkáňové masáži, můžu cítit mírnou bolest, ale to je normální. To znamená, že masáž pracovala na hlubokých oblastech napětí v mém těle.
Po masáži je také dobré dát si čas na relaxaci a neplánovat náročné aktivity. Několikrát se mi stalo, že jsem po masáži cítil obrovskou vlnu energie, ale učil jsem se tuto energii používat s rozvahou a dopřát tělu odpočinek. Vědomá relaxace po masáži umožňuje jejím benefitům hlouběji proniknout do těla a mysl zůstává v klidu a harmonii.