Archiv – Říjen 2023: masáže, péče a praktické tipy
V říjnu 2023 jsme publikovali sérii článků zaměřených na praktické techniky pro relaxaci, regeneraci a zlepšení pohody. Najdete tady články o Shiatsu, tantrické masáži, těhotenské masáži, maderoterapii, péči o pokožku hlavy i konkrétní návody, jak uvolnit lýtkové svaly nebo použít Kineziotape.
Co v archivu najdete
Jak masáž Shiatsu může zlepšit váš imunitní systém – vysvětlujeme, jak tlak na meridiány může podpořit oběh a snížit napětí, plus praktické tipy na samomasáž.
10 důvodů, proč vyzkoušet tantrickou masáž – proč může zlepšit vnímání těla, prohloubit intimitu a jak přistoupit k prvnímu sezení s respektem.
Jak regenerovat pokožku hlavy? – jednoduchý domácí plán: peeling, masáž, vhodné oleje a kdy vyhledat odborníka.
Zvládání stresu během těhotenství: Těhotenská masáž – bezpečné techniky, které zmírní napětí a zlepší spánek, a co řešit před masáží.
Co je Kineziotape? – stručné vysvětlení, jak páska pomáhá při bolestech a podpoře svalů, a kdy ji použít.
Jak často chodit na maderoterapii? – doporučení frekvence podle cíle: formování těla vs. uvolnění svalů, a jak sledovat výsledky.
Anticelulitidní masáž: Co je to a jak to funguje? – jak masáž podporuje odtok lymfy a které techniky jsou nejúčinnější.
Jak tantrická masáž může zlepšit váš vztah – konkrétní přístupy pro komunikaci, hranice a vzájemné sdílení po sezení.
Jak uvolnit lýtkové svaly? – praktická cvičení, strečink a masážní techniky pro rychlou úlevu po sportu nebo dlouhém stání.
Rychlé, použitelné tipy z článků
Chcete zlepšit imunitu? Začněte krátkou 5minutovou samomasáží Shiatsu denně na krku a lopatkách. Pomůže průtoku krve a sníží napětí.
Plán péče o pokožku hlavy: 1× týdně peeling, 2–3× měsíc masáž olejem, pravidelné střihy. Pozor na příliš agresivní šampony.
Maderoterapie: začněte 1× týdně po 4–6 sezeních přecházíte na 1× za 2 týdny. Sledujte reakci pokožky a otoky.
Uvolnění lýtek: 3× denně krátký strečink + váleček nebo masáž po sportu. Bolí-li to dlouhodobě, zvažte kineziotaping nebo fyzioterapeuta.
Těhotenská masáž má pravidla: informujte maséra o týdnu těhotenství, komplikacích a komfortu. Lehněte si bokem, ne na břiše.
Prohlédněte si jednotlivé články v archivu a vyzkoušejte tipy podle toho, co právě řešíte. Pokud chcete poradit konkrétně, napište nebo si rezervujte konzultaci v salonu.
31
říj
Jak masáž Shiatsu může zlepšit váš imunitní systém?
Jako vášnivý milovník wellness, rád se s vámi podělím o neuvěřitelné přínosy Shiatsu masáže pro náš imunitní systém. Shiatsu masáž nám může pomoci cítit se lépe, zvýšit naši energii a především zlepšuje fungování našeho imunitního systému. Proč je Shiatsu tak efektivní a jak nám může pomoci v boji proti nemocem? Přečtěte si můj článek a dozvíte se více o tom, jak může masáž Shiatsu zlepšit váš imunitní systém.
25
říj
10 důvodů, proč vyzkoušet tantrickou masáž
Jsem si jistá, že mnozí z vás slyšeli o tantrické masáži, ale možná jste si nikdy nebyli jisti, zda to je něco pro vás. V tomto článku vám ukážu 10 důvodů, proč byste měli vyzkoušet tantrickou masáž. Zaměřím se na to, jak může tato unikátní technika napomoci vašemu zdraví, povzbudit vaše smysly a přinést vám hlubokou relaxaci. Takže, pokud jste někdy přemýšleli o zkusení něčeho nového, proč to nezačít právě s tantrickou masáží?
24
říj
Jak regenerovat pokožku hlavy?
Ahoj, dámy a pánové. V tomto článku se podíváme na to, jak správně regenerovat pokožku hlavy. Vysvětlíme, proč je péče o pokožku hlavy důležitá a proč by měla být součástí naší každodenní rutiny. Nabídneme také tipy a triky na domácí regeneraci pokožky hlavy. Připojte se k nám a překonejte problémy s pokožkou hlavy společně!
18
říj
Zvládání stresu během těhotenství: Těhotenská masáž
Jsem těhulka a dozvěděla jsem se o úžasné relaxační technice, jak vypořádat se s těhotenským stresem pomocí těhotenské masáže. Je to skvělý způsob, jak se uvolnit, zbavit stresu a dodat tělu tu potřebnou energii. Navíc to prospívá i našim malým miminkům. Sdílím své zkušenosti a vyprávím, jak těhotenská masáž pomáhá nejen mě, ale i mnoha dalším těhotným ženám.
17
říj
Co je Kineziotape?
Ahoj, jsem blogger a dnes bych chtěl mluvit o kineziotape. Víte, co je to Kineziotape? Je to speciální elastická páska, která napomáhá hojení svalů a kloubů. Pokud se chcete dozvědět více o tom, proč a jak se Kineziotape používá, pak jste na správném místě. Porozumění tomuto nástroji může pomoci zlepšit váš fyzický výkon a urychlit hojení zranění.
11
říj
Jak casto chodit na Maderoterapie?
Na této stránce se dozvíte, jak často byste měli chodit na maderoterapii. Bude to jako malá cesta, na které se naučíme, kolikrát a jak často byste měli tuto wellness proceduru navštěvovat, aby byla co nejefektivnější. Je důležité pochopit, že každé tělo je jiné a bude reagovat jinak. Proto je důležité naslouchat svému tělu a sledovat jeho reakci. Zjistíte, že maderoterapie může být skvělým způsobem, jak se postarat o své tělo a zároveň relaxovat a uvolnit stres.
10
říj
Anticelulitidní masáž: Co je to a jak to funguje?
Jsem rád, že jste přišli za odpovědí na otázku, co je anticelulitidní masáž a jak funguje. Tuším, že vás trápí nepříjemná celulitida a hledáte způsoby, jak ji eliminovat. Tohle je místo, kde najdete všechny odpovědi ohledně anticelulitidní masáže, jak funguje a proč je tak prospěšná. Ponořte se do článku plného užitečných informací a tipů jak s tímto problémem bojovat.
4
říj
Jak tantrická masáž může zlepšit váš vztah
Ahoj, dámy a pánové! Právě jste narazili na článek, který vám může otevřít oči v oblasti zlepšení vztahu. Jak? S pomocí tantrické masáže! Tento typ masáže může prohloubit vaši intimu a důvěru, což může vést k harmoničtějšímu a spokojenějšímu vztahu. Tak pojďme se společně ponořit do těchto tajemných vod a zjistit, jak může tantrická masáž obohatit váš vztah!
3
říj
Jak uvolnit lytkove svaly?
Zajímáte se, jak uvolnit lytkové svaly a zvýšit tak jejich pružnost a pohyblivost? Přečtěte si tento příspěvek, kde vám vysvětlím několik skvělých technik a cvičení, které vám pomohou dosáhnout právě toho. Bez ohledu na to, jestli jste sportovec nebo máte sedavé zaměstnání, správné uvolnění svalů má klíčový význam pro vaše celkové zdraví a pohodlí. Tak pojďte na to!