Vakuoterapie: proč je tak oblíbená a efektivní

Vakuoterapie není jen další trendy metoda v wellness centru. Je to jednoduchá, neinvazivní technika, která funguje skutečně - a lidé to poznají už po první sezení. Pokud jste někdy zkoušeli masáž, kdy se pokožka mírně vytahuje, jako by někdo jemně přilnul k vášemu tělu a zvedal ji, tak jste zažili právě vakuoterapii. Ale proč to vlastně funguje? A proč se o ní hovoří jako o jedné z nejúčinnějších metod pro zlepšení krevního oběhu, snížení celulitidy a uvolnění napětí v svalové tkáni?

Co je vakuoterapie a jak to vlastně funguje?

Vakuoterapie je terapie pomocí tlakových rozdílů. Základem je speciální zařízení s návlekem nebo rukavicí, která vytváří podtlak - tedy vytahuje kůži a podkožní tkáň dovnitř. Tento podtlak je měkký, nebojíte se toho, jako by vás někdo škrábal nebo tlačil. Je to spíš jako jemné vytahování, které se pohybuje po těle. Přístroj může být ruční nebo automatický, ale princip je vždy stejný: podtlak stimuluje krevní oběh, lymfatický systém a rozloží zadržené tekutiny.

Uvnitř vašeho těla se vytváří mikroskopické otvory ve tkáních, které umožňují lepší průtok krve a lymfy. To znamená, že toxiny, které se tam hromadily, se mohou vyloučit. Zároveň se zlepšuje dodávka kyslíku a živin do buněk. Výsledek? Méně otoků, jemnější kůže a měkkější svaly. Některé studie, jako ta z Journal of Cosmetic and Laser Therapy z roku 2023, ukazují, že pravidelná vakuoterapie může snížit objem celulitidy až o 18 % za 8 týdnů.

Proč ji lidé milují - výhody, které skutečně cítíte

Nikdo nechodí na vakuoterapii jen proto, že je to „modné“. Lidé přicházejí, protože cítí rozdíl. A ten je fyzický.

• Zlepšuje oběh - krev a lymfa tečou lépe, což znamená méně ztuhlých svalů a rychlejší hojení po cvičení.
• Sníží celulitidu - není to „zázrak“, ale pravidelná terapie rozloží tukové uzly a zlepší strukturu pokožky. Výsledky se objeví nejčastěji na stehnech a bokách.
• Uvolňuje napětí - pokud máte každý den sedění u počítače, vakuoterapie pomáhá uvolnit napětí v páteři, ramenách a krku. Někteří lidé říkají, že po sezení cítí, jako by jim někdo „vyčistil“ tělo od zátěže.
• Podporuje regeneraci - sportovci ji používají k rychlejšímu obnovování po tréninku. Lymfa odvádí mléčnou kyselinu, která způsobuje bolest svalů.
• Nebojí se bolesti - není to jako hluboká masáž, kde se bojuje s bolestí. Vakuoterapie je klidná, příjemná a často i uklidňující.

Většina lidí popisuje pocit jako „měkké vytahování“ nebo „příjemné pohupování“. Někteří spí dokonce během sezení. To není náhoda - podtlak aktivuje parasympatický nervový systém, který vás uklidňuje. Je to jako meditace, ale pro tělo.

Kde se používá - od těla po tvář

Vakuoterapie se neomezuje jen na nohy a břicho. Je rozšířená i v estetické medicíně a dokonce v dermatologii.

• Na těle - nejčastěji na stehnech, bokách, břiše a pažích. Je ideální pro ty, kteří chtějí zjemnit kůži a zlepšit její texturu.
• Na obličeji - existují speciální malé přístroje, které pracují na jemné pokožce. Pomáhají zlepšit obrys tváře, snížit otoky pod očima a zvýšit pružnost kůže. Někteří lidé ji používají jako „náhradu“ za botox, protože zlepšuje krevní oběh a stimuluje kolagen.
• Na zádech a krku - pro lidi s chronickými bolestmi, kteří sedí celý den. Vakuoterapie pomáhá uvolnit svaly, které se při sedění přetěžují.

Je to jedna z mála metod, která funguje stejně dobře na těle i obličeji. A není potřeba se obávat reakcí - nezanechává modřiny, nezanechává stopy. Pouze mírné zčervenání, které zmizí za pár hodin.

Je to bezpečné? Kdo by to neměl dělat?

Ve většině případů je vakuoterapie bezpečná. Nejde o žádnou invazivní proceduru. Nejsou žádné jehly, nejsou žádné zásahy do těla. Ale existují výjimky.

Neodporučují se vakuoterapie:

• osobám s akutními záněty nebo infekcemi v oblasti, kde se aplikuje
• lidem s krvácivými poruchami nebo užívajícím léky na ředění krve (např. warfarin)
• osobám s trombózou nebo závažnými cévními onemocněními
• těhotným ženám - zvláště v prvním trimestru
• lidem s kůží poškozenou v místě aplikace (rány, ekzéma, infekce)

Pokud máte nějaké chronické onemocnění, vždy se zeptejte lékaře. Ale pro většinu lidí - zdravých, aktivních, kteří chtějí zlepšit pohodu - je to jedna z nejbezpečnějších metod, jak se postarat o tělo.

Jak často dělat vakuoterapii a jak dlouho trvají výsledky?

Neexistuje „jedno správné“ číslo. Ale v praxi se ukazuje, že nejlepší výsledky dávají sezení 2-3x týdně po dobu 4-6 týdnů. Každé sezení trvá 20-40 minut, podle oblasti.

První změny - například méně otoků nebo lehce jemnější kůže - se objeví po 3-5 sezeních. Pro výraznější výsledky, jako změna v textuře kůže nebo snížení celulitidy, je potřeba trvat. Někteří lidé vidí rozdíl až po 8 týdnech.

Výsledky nejsou trvalé - ale to platí pro všechny metody, které nejsou chirurgické. Pokud se vrátíte ke špatnému životnímu stylu - sedění, špatné stravě, nedostatku pohybu - výsledky se postupně ztratí. Ale pokud vakuoterapii spojíte s pravidelným pohybem, dostatkem vody a vyváženou výživou, efekt se prodlužuje. Mnoho lidí pak dělá „udržovací“ sezení jednou za týden nebo dvě.

Co je lepší: vakuoterapie nebo klasická masáž?

Obě metody mají své místo. Klasická masáž - například sportovní nebo relakční - pracuje hluboko s masážními technikami, tlačí, rozděluje svalové vazivo. Je skvělá pro bolesti a napětí.

Vakuoterapie funguje jinak. Než tlačí, vytahuje. Je měkká, neinvazivní, a pracuje na úrovni podkožní tkáně a lymfatického systému. Je tedy ideální pro ty, kteří:

• nechcí bolest
• chtějí zlepšit kůži a texturu
• mají problémy s otoky nebo celulitidou
• potřebují uvolnění bez silného tlaku

Někteří lidé je kombinují - například nejprve klasická masáž, aby uvolnily svaly, a pak vakuoterapie, aby zlepšily oběh a odstranily tekutiny. To je výkonná kombinace.

Co říkají lidé, kteří to zkoušeli?

Na mých sezeních v Plzni, kde provozuji terapii už šest let, si lidé často přinášejí fotky. Ne z těch „před a po“ z Instagramu - spíš z vlastních mobilů. Jeden muž, 58 let, který trpěl chronickými bolestmi zad, řekl: „Po třech sezeních jsem poprvé za deset let usnul bez léků.“

Žena, 42, s celulitidou na bocích: „Víte, když jsem se dívala do zrcadla a viděla ty „škvrny“, cítila jsem se špatně. Po šesti sezeních jsem si všimla, že kůže je hladší. Nebylo to zázrakem, ale bylo to reálné. A já jsem se znovu cítila pohodlně v šatech.“

Nejde o zázraky. Jde o postupné, přirozené zlepšování. A to je právě to, co lidi přitahuje. Nechceme něco, co nás zničí. Chceme něco, co nás opravdu pomůže.

Co si vzít s sebou na první sezení?

Nic. Nebo spíš jen pohodlné oblečení. Většina zařízení funguje přes oděv - například přes tenké kalhoty nebo tričko. Nemusíte se vybírat. Ale doporučuji:

• nechat si tělo čisté - bez olejů nebo krémů
• vytvořit si čas - nejdřív se podívejte, jak se cítíte, a nechte si čas na odpočinek po sezení
• pijte vodu - alespoň 1,5 litru v průběhu dne, aby se lymfa lépe pohybovala

Nejde o „terapii“ v klasickém smyslu. Je to spíš péče o tělo. A jako každá péče - potřebuje čas, opakování a trpělivost.

Nejde o záhadu. Vakuoterapie funguje, protože respektuje přirozené procesy těla. Nezakládá se na chemii, nevyžaduje léky, nevyžaduje chirurgii. Jen jemný podtlak, který pomáhá tělu samotnému se zlepšit. A to je právě to, co dnes lidé hledají - metodu, která je jednoduchá, bezpečná a skutečně funguje.