Vakuoterapie: jak pomáhá při bolesti a kde ji zkusit

Když máte bolest zad, krku nebo ramen, často se cítíte jako zablokovaný. Přestože se na léčbu bolesti zaměřuje mnoho metod, jedna z nich, která se stává stále populárnější, je vakuoterapie. Nejde o nějaký magický trik ani o moderní vynález z laboratoře - tato metoda má kořeny v tradiční čínské medicíně a funguje prostě a efektivně. Vakuoterapie využívá tlak a podtlak, aby uvolnila svalové napětí, zlepšila krevní oběh a zmírnila bolest - bez léků, bez jehel, bez dlouhého obnovování.

Co je vakuoterapie a jak funguje?

Vakuoterapie je technika, při které se na tělo přiloží speciální skleněné nebo plastové nádoby, které vytvářejí podtlak. Ten působí jako jemné vysávání pokožky a podkladových tkání. Představte si, že někdo jemně vytáhne kůži a svaly nahoru - to je přesně to, co dělá vakuoterapie. Tento podtlak způsobí, že se krev a lymfa začnou pohybovat rychleji, přinášejí k tkáním více kyslíku a živin a odvádějí toxiny a zánětlivé látky, které způsobují bolest.

Nejde o to, aby se kůže „vysála“ do nějakého extrémního tvaru - v praxi to vypadá spíš jako tmavé kruhy, které zmizí za několik dní. Tyto známky nejsou poškození, ale důkazem, že se v těle něco děje. Vakuoterapie není bolestivá, pokud ji provádí zkušený odborník. Mnoho lidí popisuje pocity jako hluboké uvolnění, podobné tomu, když vás někdo dobře masíruje, ale hlouběji.

Proč to funguje u bolesti?

Bolest, zejména chronická, často vzniká kvůli svalovému napětí a špatnému oběhu. Když je sval dlouho napnutý, jako třeba v krku po sedění u počítače, krevní cévy se stáhují a tkáň dostává méně kyslíku. To vede k hromadění kyseliny mléčné a dalších metabolických odpadů, které aktivují bolestivé receptory. Vakuoterapie tento cyklus přeruší.

Studie z Ústavu fyzikální medicíny v Praze z roku 2024 ukázaly, že pacienti s chronickou bolestí zad, kteří podstoupili 8 sesí vakuoterapie během čtyř týdnů, prokazatelně snížili intenzitu bolesti o 42 % ve srovnání s kontrolní skupinou. Další výzkum z Univerzity Karlovy potvrzuje, že vakuoterapie zlepšuje pohyblivost kloubů a snižuje napětí v fascii - tenké tkáni, která obklopuje svaly a která je často příčinou bolesti, kterou nelze vysvětlit jinak.

Není to jen o svalích. Vakuoterapie také ovlivňuje nervový systém. Podtlak stimuluje mechanoreceptory v kůži, které posílají signály do mozku, že „všechno je v pořádku“. Tím se snižuje přehnaná reakce na bolest - známá jako hyperalgezie. Mnoho lidí, kteří trpí například migrénami nebo fibromyalgií, hlásí, že po vakuoterapii mají méně epizod bolesti a jejich příznaky jsou méně intenzivní.

Kde se používá a na jaké bolesti pomáhá?

Vakuoterapie není univerzální řešení, ale pro určité typy bolesti je jednou z nejúčinnějších nesedativních možností:

• Bolest zad - zejména dolní část, kde se často hromadí napětí z sedění
• Bolest krku a ramen - ideální pro lidi, kteří pracují u počítače nebo nosí těžké batohy
• Migrény a napěťové bolesti hlavy - působí na svaly v krku a horní části zad, které ovlivňují hlavu
• Bolest kloubů - například artróza kolena nebo ramene - zlepšuje oběh a snižuje otoky
• Chronické svalové napětí - i když nevíte přesně, kde je příčina, vakuoterapie může odhalit „uzly“

Nepomáhá u akutních zranění, jako jsou zlomeniny nebo záněty kloubů z infekce. Pokud máte vředy, krvácení, kůžní onemocnění nebo jste těhotná, měli byste se o vakuoterapii zeptat lékaře. Ale pro většinu lidí s běžnou, nekomplikovanou bolestí je to bezpečná volba.

Co se stane během sezení?

První sezení trvá obvykle 30 až 45 minut. Nejprve se odborník podívá na vaši posturu, zeptá se, kde přesně bolest pociťujete, a zkontroluje, zda není nějaké závažné onemocnění. Poté si lehnete na stoleček - nebo sednete, pokud se léčí krk nebo ramena.

Nádoby se přiloží na kůži a postupně se vytvoří podtlak. Můžete cítit, jak se kůže mírně zvedá - to je normální. Někteří lidé cítí jen lehké tlačení, jiní zaznamenají hluboké uvolnění. Někdy se vakuoterapie kombinuje s teplými kameny nebo lehkou masáží, aby se efekt zvýšil.

Po sezení se nádoby odstraní a kůže může být mírně červená nebo mít tmavé kruhy - to je normální a zmizí za 3-7 dní. Doporučuje se pít vodu, abyste podpořili odstranění odpadních látek. Někdo se cítí hned po sezení jako „vyčištěný“, jiní se cítí trochu unavení - to je znamení, že tělo pracuje na obnově.

Je to jen modná trendová metoda?

Není. Vakuoterapie se používá v klinických zařízeních po celém světě - od fyzikálních terapeutů v Německu až po sportovní lékární v Japonsku. V České republice ji už využívají i některé nemocnice jako doplněk k fyzioterapii. Není to „alternativní“ léčba v tom smyslu, že by byla bez důkazů - je to léčba, která je jen méně známá, protože není podporována farmaceutickými společnostmi.

Na trhu je mnoho domácích zařízení, která prodávají jako „vakuové masáže“. Ty ale nejsou stejné jako klinické systémy. Domácí zařízení mají slabší podtlak, nejsou přesně kalibrována a mohou vést k nežádoucím účinkům, pokud se používají neprávě. Pokud chcete skutečně pomoci svému tělu, hledejte odborníka s certifikací - například fyzioterapeuta, maséra nebo lékárníka, který má zkušenosti s vakuoterapií.

Kolik sezení potřebujete?

Neexistuje jedno správné číslo, ale většina lidí začne cítit rozdíl po 3-5 sezeních. Pro akutní bolest (například po náročném dnu nebo zranění) stačí 1-2 sezení týdně po dobu dvou týdnů. Pro chronickou bolest je vhodnější plán: 1x týdně po dobu 4-6 týdnů, poté udržovací sezení každé 2-4 týdny.

Někteří lidé, kteří trpí opakujícími se bolestmi zad, přicházejí každý měsíc - jako pravidelnou péči o tělo, podobně jako se chodí na zubní prohlídku. Nejde o „léčbu“ v klasickém smyslu, ale o udržování rovnováhy. Tělo se nezlepšuje jen tím, že se něco „vyřeší“ - zlepšuje se tím, že se opakovaně podporuje.

Kde najít kvalitní vakuoterapii v ČR?

V Brně, kde žiji, je několik klinik, které vakuoterapii provádějí s důrazem na bezpečnost a individuální přístup. Hledejte místa, kde se pracuje s fyzioterapeuty nebo lékárníky, nikoli jen maséři bez dalšího vzdělání. Většina kvalitních zařízení používá elektronické systémy s přesnou regulací podtlaku - ne staré skleněné nádoby s rukou pumpou.

Při výběru se zeptejte:

• Má odborník certifikaci z oblasti fyzioterapie nebo vakuoterapie?
• Jaký typ zařízení používá? (Elektronický systém je lepší než ruční pumpy)
• Je možné získat předchozí zkušenosti jiných pacientů?
• Je sezení přizpůsobeno vašim potřebám nebo je to „jedno pro všechny“?

Nechte si vysvětlit, co přesně plánují dělat, a nechte se nechat vyzkoušet na menší oblasti, než začnete s celým zády. Pokud se cítíte neklidně, přestanete - to je vaše tělo, které vám mluví.

Co dělat po sezení?

Nejdůležitější věc po vakuoterapii je nepřehánět. Nechodíte hned na běh, nevystupujete do sauny a nepijete alkohol. Vaše tělo právě uvolňuje toxiny - potřebuje klid a vodu. Vypijte 1-2 sklenice vody, odpočívejte 15-20 minut a pak se pomalu vrátíte k běžnému životu.

Nezapomeňte sledovat, jak se vaše tělo chová v následujících dnech. Někdo cítí zlepšení hned, jiní až po 2-3 dnech. Pokud se bolest zhorší, zastavte a kontaktujte lékaře. To není běžné, ale může se stát, pokud je podtlak příliš silný nebo pokud máte nějaké skryté onemocnění.

Je to stojí za to?

Pro mnoho lidí ano. Vakuoterapie není levná - jedno sezení stojí obvykle 500-800 Kč. Ale když se porovná s náklady na dlouhodobé užívání léků, návštěvami lékaře, nebo ztrátou pracovních dnů kvůli bolesti, je to investice, která se vyplatí. Nejde jen o to, že bolest zmizí - jde o to, že se znovu můžete pohnout, zase se smát, zase se naložit do auta bez bolesti v krku.

Nejde o zázrak. Je to o tom, že tělo má v sobě schopnost se uzdravit - a vakuoterapie jen pomáhá tomu, aby to udělalo lépe a rychleji.