Zdravotní péče: kdy zvládne masáž víc než běžný odpočinek

Bolí vás záda, špatně spíte nebo se dlouho hojí otok po zranění? Zdravotní péče přes masáže a rehabilitaci dokáže často zrychlit uzdravení, snížit bolest a zlepšit náladu. Nejde jen o relaxaci — jde o cílený zásah, který řeší konkrétní problém.

Co od zdravotní masáže můžete čekat hned po první návštěvě: snížení napětí ve svalech, lepší cirkulaci krve a často také rychlejší ústup bolesti. U chronických potíží je ale potřeba více návštěv a kombinace s domácím cvičením nebo fyzioterapií.

Nejčastější typy a kdy je zvolit

Lymfatická masáž pomáhá s otoky a hojením po operacích nebo porodu. Zdravotní masáž cílí na svalové dysbalance a bolesti pohybového aparátu — skvělá při bolestech krční páteře nebo plantární fasciitidě. Psychosomatická masáž se hodí, když je bolest spojená se stresem a napětím. Breussova masáž a Dornova metoda pomáhají s páteří a držením těla. Antimigrenozní masáž a speciální techniky na hlavu nabídnou úlevu od bolestí hlavy.

Chcete rychle zlepšit spánek? Regenerační a thajské masáže umí zkrátit dobu usínání a zlepšit kvalitu spánku. Po porodu se doporučuje poporodní masáž pro rychlejší návrat svalů do formy a lepší psychickou pohodu.

Praktické tipy: jak vybírat terapeuta a co dodržet doma

Při výběru maséra hledejte zkušenosti s vaším konkrétním problémem. Zeptejte se na vzdělání, certifikace a případné reference. Dobrý terapeut se ptá na anamnézu, léky, alergie a jasně vysvětlí postup. Pokud máte akutní zánět, horečku nebo krevní srážlivost, masáž odložte a poraďte se s lékařem.

Domácí podpora mezi sezením výrazně pomůže: jednoduché protahování, pravidelné krátké procházky, ledování po zánětlivém stavu nebo teplo u chronického napětí. Používejte doporučené pomůcky jako masážní váleček nebo tejp podle rad terapeuta — špatné používání může situaci zhoršit.

Jak poznat, že masáž funguje? Kromě okamžité úlevy hledejte dlouhodobější změny: méně bolesti při běžných činnostech, delší spánek, menší otoky nebo zlepšení držení těla. Pokud se potíže nelepší po několika návštěvách, je čas na přešetření a kombinaci s fyzioterapií nebo lékařským vyšetřením.

Chcete poradit konkrétně pro váš problém? V našem salonu Katness Masážní Salón najdete zkušené terapeuty i nabídku různých technik — od lymfatické masáže přes Dornovu metodu až po speciální terapie při migréně. Rezervujte si konzultaci a zjistěte, co funguje právě pro vás.