Zdravé vlasy: praktické rady, které opravdu fungují

Chcete mít silné, lesklé a zdravé vlasy bez zbytečných experimentů? Tady najdete jasné a jednoduché kroky, které můžete začít používat hned. Žádné složité procedury — jen věci, které fungují v běžném životě.

Pečujte o pokožku hlavy

Pokožka hlavy je základ. Pokud je suchá nebo zanesená, vlasy neporostou zdravě. Myjte vlasy podle potřeby, ale nepřehánějte to — většina lidí stačí 2–3× týdně. Používejte jemný šampon bez sulfátů a občas zařaďte čisticí šampon, když máte pocit, že se vám nashromáždily stylingové přípravky.

Masáž hlavy podporuje prokrvení a tím i přísun živin ke kořínkům. Stačí 3–5 minut denně jemného masírování prsty před mytím. V salonu nabízíme krátkou masáž hlavy, která uvolní napětí a podpoří růst vlasů.

Jak se chovat k vlasům doma

Sušení: nesušte horkým vzduchem příliš blízko ke vlasům. Raději osušte ručníkem jemným stlačováním a pak použijte fén na nižší teplotu. Pokud můžete, nechte vlasy dopřát vzduch.

Žehličky a kulmy: tepelné nástroje vlasy oslabují. Používejte ochranné spreje a omezte používání na důležité příležitosti. Pravidelné vysoké teploty vedou k lámavosti a třepení konečků.

Česání: česat začínejte od konečků a pozvolna jděte nahoru. Mokré vlasy jsou křehčí — pokud je rozčesáváte mokré, použijte hřeben s širokými zuby.

Střih: pravidelný trim pomáhá udržet konečky zdravé. Nemusíte chodit každý měsíc, ale 2–3× ročně je rozumné.

Výživa: vlasy potřebují bílkoviny, železo, zinek, vitaminy skupiny B a vitamín D. Jíst pestrou stravu s rybami, vejci, ořechy, luštěninami a zeleninou pomůže. Pokud máte výrazný problém s vypadáváním, poraďte se s lékařem o vyšetření a doplňcích.

Domácí masky a oleje: jednoduché masky z olivového oleje, kokosového oleje nebo jogurtu mohou vlasům dodat lesk a hydrataci. Nechte působit 20–30 minut a dobře opláchněte. Nepřehánějte to — 1× týdně stačí.

Co nedělat: vyhýbejte se častému barvení a chemickým úpravám bez odborné konzultace. Nepoužívejte agresivní vlasové přípravky, pokud máte citlivou pokožku hlavy. A nedrhněte vlasy při mytí — jemnost se vyplatí.

Malá změna v denním režimu často přinese velký efekt. Začněte masírovat pokožku hlavy, zkontrolujte šampon a omezte teplo z nástrojů. Když budete postupovat systematicky, vaše vlasy se brzy odmění lepší pevností a leskem.