Wellness terapie — jak vybrat masáž, která vám opravdu pomůže

Krátká masáž často uleví od stresu nebo napětí rychleji než dlouhé přemýšlení. Wellness terapie není jen hýčkání: jde o cílené techniky, které zlepšují spánek, zrychlují regeneraci a snižují bolest. Na téhle stránce najdete jasné, praktické tipy jak vybrat ten správný typ terapie a co po ní očekávat.

Nejdřív si ujasněte cíl. Chcete relaxovat, zlepšit spánek, řešit otoky, zbavit se bolesti zad nebo pracovat na pokožce (např. anticelulitidní nebo medová masáž)? Když víte cíl, terapeuta vyberete rychleji a terapie bude efektivnější.

Krátký přehled terapií a kdy je zvolit

Lymfatická masáž – skvělá při otocích, po operaci nebo při pocitu těžkých nohou. Pomůže urychlit hojení a podpoří imunitu. Vakuoterapie/baňkování – posílí krevní oběh a uvolní svaly; hodí se při ztuhlosti a chronickém napětí. Regenerační masáž – ideální pro sportovce nebo po fyzické práci, zaměřuje se na uvolnění svalových spasmů a zlepšení mobility.

Ájurvédská masáž – kombinuje oleje a jemné techniky pro lepší krevní oběh a trávicí pohodu. Thajská masáž – pracuje s mobilitou a provádí se v oblečení; pomáhá lepšímu spánku a ohebnosti. Anticelulitidní a medová masáž – dávají pokožce pevnost a pomáhají detoxikovat; vyžadují opakované ošetření pro viditelný efekt.

Praktické tipy před a po terapii

Před návštěvou: napište si, co vás bolí, jaké léky užíváte a případné operace nebo těhotenství. To pomůže masérovi přizpůsobit postup. Během první návštěvy se nebojte říct, jestli chcete jemněji nebo silněji.

Po terapii pijte vodu a odpočívejte aspoň hodinu. Hydratace pomáhá odplavit uvolněné látky z těla. Vyhněte se náročnému tréninku a sauně 24 hodin, pokud máte intenzivní ošetření.

Kontraindikace: akutní horečka, hluboká žilní trombóza, infekce kůže, čerstvé rány nebo některé vážné kardiologické diagnózy. Pokud si nejste jistí, konzultujte lékaře.

Jak často chodit? Pro akutní problémy stačí 1× týdně po dobu několika týdnů. Pro udržení pohody a prevence stačí 1× za 2–4 týdny. U kojenců nebo po porodu se řiďte doporučením specialisty a potřebami dítěte nebo matky.

Chcete konkrétně poradit? Podívejte se na naše články o lymfatické masáži, baňkování, ájurvédě nebo masážích po porodu. Každá terapie má své výhody — jde o to najít tu, která řeší váš konkrétní problém a kterou budete ochotní pravidelně využívat.

Pokud budete mít zájem, rezervace v salonu vám ušetří čas a vybereme terapie podle vašich cílů. Nečekejte na konec bolesti — malé pravidelné kroky přinesou větší změnu než občasná „velká akce".