Rodičovství: masáže pro rodiče a děti

Chcete zlepšit spánek dítěte, podpořit trávení nebo si po porodu ulevit od bolesti zad? Masáž dokáže pomoct rychle a bezpečně, když víte jak na to. Tady najdete jednoduché a praktické tipy pro každodenní péči doma i věci, na které si dát pozor.

Masáž kojenců a batolat — kdy a jak začít

Masírovat můžete už od prvních týdnů, pokud je miminko v pořádku a bez horečky. Nejlepší čas je po koupeli nebo mezi krmeními, když je dítě klidné. Krátké sezení 5–10 minut denně stačí. Používejte teplý rostlinný olej (mandlový nebo slunečnicový), malé množství. Tlak držte lehký, přizpůsobte se náladě dítěte.

Základní postup: hlaďte bříško kruhovými pohyby ve směru stolice pro lepší trávení, jemné tahy po nožičkách pro uvolnění a lehké obmnutí ramen a zad pro uklidnění. Sledujte signály — úsměv, pískání nebo uvolněný výraz znamenají, že masáž působí. Pláč, zrudnutí nebo napětí znamenají pauzu.

Vyhněte se masáži při horečce, otevřených ranách nebo velkém podráždění. Po císařském řezu nejprve raději konzultujte s lékařem, než začnete masírovat oblast jizvy.

Poporodní masáž a péče pro maminky

Po porodu je tělo vyčerpané a potřebuje čas na regeneraci. Poporodní masáž pomůže s bolestmi zad, napětím v ramenou a může podpořit lepší spánek. Pokud jste rodila císařem, počkejte na schválení od lékaře (obvykle 6 týdnů) a začínejte opatrně.

Praktické tipy: věnujte pozornost dolní části zad a bederním svalům, jemné uvolnění prsních svalů může zlepšit pohodlí při kojení. Pro otoky nohou zkuste krátkou manuální masáž směrem k srdci nebo lehký lymfatický tlak. Masáže v raném období pomáhají i psychice — snižují úzkost a podporují pocit kontroly nad tělem.

Nezapomeňte na jednoduché pomůcky: teplá sprcha před masáží uvolní svaly, masážní váleček uleví od ztuhlosti, a pravidelný krátký rituál vám může vrátit energii víc než jedna dlouhá procedura.

Pokud si nejste jistí technikou nebo máte zdravotní komplikace (silné bolesti, krvácení, vysoký tlak), domluvte si konzultaci s odborníkem. Kurz masáže kojenců nebo poporodní terapie se vyplatí — naučíte se bezpečné postupy a získáte jistotu.

Chcete-li poradit konkrétně pro vaše dítě nebo po porodu, můžete se objednat na konzultaci v Katness Masážním Salónu. Krátké vedení vyřeší nejčastější problémy a naučí praktické techniky, které použijete hned doma.