Reflexní masáž: co to je a jak může pomoct

Reflexní masáž pracuje s body na chodidlech, dlaních a uších, které odpovídají částem těla. Tlakem na tyto body můžeme ulevit od bolesti, zlepšit trávení nebo snížit stres. Není to mystika, ale praktická technika, kterou používají maséři i fyzioterapeuti.

Jak probíhá sezení

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Ležíte nebo sedíte pohodlně, masér prohmatá chodidla, určí citlivá místa a pracuje s nimi palcem nebo dlaní. Místo silného „tlačení“ jde o cílený, stabilní tlak. Můžete cítit nepříjemnost v oblastech, které odpovídají problémovým částem těla — to je často signál, kde je potřeba více pozornosti.

Masér může použít olej nebo krém, někdy i malé pomůcky (roler, dřevěné tyčky). Po masáži je dobré si chvíli odpočinout a doplnit tekutiny — reflexní terapie totiž podporuje prokrvení a detoxikaci těla.

Co vám reflexní masáž přinese

Nečekejte zázrak přes noc, ale reálné benefity se často dostaví už po několika návštěvách. Hlavní přínosy:

- Úleva od bolesti (zad, hlavy, kloubů) díky uvolnění napětí přes reflexní body.

- Lepší spánek a nižší úroveň stresu — relaxační účinek je silný právě díky práci na nervových zakončeních v chodidlech.

- Podpora trávení a metabolismu: některé body souvisí s trávicím traktem a jejich stimulace může zmírnit trávicí potíže.

- Zlepšení cirkulace a lymfatického toku, což pomáhá regeneraci a odplavení odpadních látek z těla.

Reflexní masáž se dobře kombinuje s lymfatickou nebo regenerační masáží, pokud potřebujete komplexní péči.

Jedna návštěva obvykle zlepší pocit pohody, pravidelné opakování přináší trvalejší výsledky.

Kdy se reflexní masáž nehodí? Vyhněte se jí při otevřených ranách na nohou, akutních zánětech, vážných kardiovaskulárních onemocněních nebo podezření na trombózu. Těhotné ženy by měly konzultovat masáž s lékařem, zejména v prvním trimestru.

Chcete si vyzkoušet něco sami doma? Začněte jemným krouživým tlakem palcem po celé ploše chodidla. Zaměřte se na místo pod palcem (hlava), střed chodidla (břicho) a patu (pánev). Použijte olej nebo krém, aby pohyb byl plynulý. Pokud cítíte ostrou bolest, tlak zmírněte.

Hledáte profesionála? V našem salonu Katness Masážní Salón najdete terapeuty, kteří spojí reflexní masáž s dalšími technikami podle vašich potřeb. Rezervace a konzultace pomohou určit, jaký postup bude pro vás nejlepší.

Reflexní masáž není lék na všechno, ale je to šikovný a šetrný nástroj, jak zlepšit pohodu, zmírnit bolest a nastartovat regeneraci těla. Zkuste to a sledujte, jaké změny postupně pocítíte.