Psychosomatická masáž: jak uvolnit tělo, když mysl tlačí

Věděli jste, že chronické napětí v hlavě se často usadí v krku, lopatkách nebo bedrech? Psychosomatická masáž se zaměřuje přesně na tohle — na spojení mezi emocemi a tělem. Nejde jen o „přihození relaxace“, ale o cílenou práci s oblastmi, kde se stres a úzkost ukládají. Když uvolníme svaly, často se uvolní i psychika.

Pro koho je psychosomatická masáž vhodná?

Je to dobrá volba, pokud vás trápí časté bolesti zad, napětí v krku, cezení v hrudi, časté bolesti hlavy, nespavost nebo pocit vyhoření. Hodí se lidem s dlouhodobým stresem, ale i těm, kdo chtějí lépe porozumět spojení těla a emocí. Není to léčba na všechno — při vážných psychických poruchách je potřeba konzultace s odborníkem a masáž doplnit terapií.

Jak probíhá sezení a co můžete očekávat?

Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o tom, co vás bolí, jak se cítíte a jaké máte životní návyky. Terapeut kombinuje jemné uvolňovací techniky, tlak, mobilizaci a práci na fascie. Pracuje se i s dechem a pozorností — někdy terapeut poprosí, abyste při určitém pohybu pozorovali pocity. Bolest by neměla být ostrá; spíš jde o příjemné uvolnění, občas s drobnou citlivostí v problematických místech.

Obvyklý průběh sesí je 45–90 minut. Doporučujeme začít sérií 3–6 sezení v kratších intervalech (1–2 týdny), abychom viděli stabilní posun. Poté stačí udržovací návštěvy podle potřeby.

Existují i kontraindikace: akutní záněty, horečka, těžká kardiální onemocnění, nekontrolované krevní srážlivostní poruchy nebo čerstvé operace. Pokud jste těhotná, informujte nás — některé techniky se upravují.

Praktické tipy po masáži:

• Hydratace: vypijte vodu, tělo po uvolnění lépe odvádí toxiny.
• Jemný pohyb: krátká procházka nebo rozehřátí pomůže stabilizovat efekt.
• Odpočinek: naplánujte si klidné večerní rituály, aby změna v těle mohla „usadit“ i v psychice.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho, kdo naslouchá, vysvětlí postup a umí pracovat s dechem a psychikou, ne jen s povrchem svalů. Dobrý terapeut nabídne plán a sleduje vývoj.

U nás v Katness Masážním Salónu kombinujeme psychosomatickou práci s technikami jako regenerační nebo zdravotní masáž. Pokud vás trápí úzkost, nespavost nebo přetrvávající napětí, objednejte se na konzultaci — společně najdeme postup, který vám nejvíc pomůže.

Chcete to zkusit hned? Rezervujte si termín nebo napište dotaz — poradíme, jak začít a co očekávat.