Pitta: jak poznat a zklidnit ohnivou konstituci

Pitta v ájurvédě znamená oheň a vodu. Lidi s převahou Pitty bývají energičtí, cílevědomí a často teplejšího typu — rychle se rozzlobí, mají silný metabolismus, někdy trpí zarudnutím nebo pálením. Když Pitta vyvádí z rovnováhy, objevují se podráždění, záněty, nespavost a přehnaná potřeba kontroly. Naštěstí existují jednoduché praktické kroky, které pomůžou Pitta ochladit a přinést klid.

Jak poznáš, že máš převahu Pitty

Ohlédni se po těchto znacích: rychlé myšlení, silný hlad a trávení, citlivost na teplo, časté podráždění kůže (akné, zarudnutí), intenzivní emoce a potřeba pořádkumilovnosti. Fyzicky bývá tělo středně stavěné, pleť spíše teplá a mastnější. Pokud poznáš většinu z toho, zaměř se na ochlazující režim a jemné terapie.

Masáže a péče, které Pitty ocení

Vyhýbej se příliš horkým procedurám a hluboké sportovní masáži, která může Pitta rozdmýchat. Místo toho hledej ochlazující, jemné a vyrovnávající techniky. Doporučujeme:

- Abhyanga s chlazenými oleji: kokosový nebo slunečnicový olej vlažný, nikdy horký. Pomalé dlouhé tahy uklidní mysl i pleť.

- Olejové masáže hlavy a obličeje: lehké mandlové nebo jojobové kapky pomáhají uvolnit napětí a zklidnit oči i spánek.

- Lymfatická masáž: jemné techniky podporují detoxikaci bez zvyšování vnitřního tepla.

- Breussova nebo psychosomatická masáž: pomáhají uvolnit napětí páteře a přinášejí psychické zklidnění.

Vyhnout se doporučujeme: horké kameny, sauny a ostré techniky, hodně intenzivní hluboké masáže. Po masáži zůstaň v klidu, dej si studený obklad na čelo nebo zápěstí a pít čistou vodu s plátkem citronu.

Rovněž si dej pozor na čas návštěvy salonu. Pitty fungují lépe, když terapie proběhne dříve odpoledne nebo večer v chladnějším prostředí. Přílišná aktivita bez přestávek je pro Pittu škodlivá — plánuj pravidelné pauzy a kratší procedury s důrazem na relaxaci.

Strava a jednoduché návyky, které pomáhají:

- Jídla ochlazující povahy: okurka, meloun, listová zelenina, mléčné výrobky v míře. Omez ostrá, kyselá a slaná jídla.

- Pij studené nebo pokojové vody, vyhýbej se horké kávě a alkoholu večer.

- Dýchací cvičení a lehké meditace: pár minut hlubokého dýchání po ránu zklidní mysl a sníží pocity rozjitřenosti.

Pokud si nejste jistí, které procedury zvolit, zeptejte se v salonu na doporučení pro Pitta typ. U nás v Katness Masážním Salónu poradíme, jak přizpůsobit masáž tak, aby tě zklidnila, ne rozhýbala. Chceš-li, napiš nám své potíže a my navrhneme vhodnou proceduru.