Péče o pleť: praktické tipy a masáže pro zdravou pokožku

Chcete pleť, která vypadá svěže bez zbytečných procedur? Správná rutina + cílené masáže udělají víc než drahé krémy. Tady najdete jednoduché kroky, které zvládnete doma i vysvětlení, kdy je lepší vyhledat profesionála.

Ranní a večerní rutina za 5–7 minut

Ráno: jemné čištění, antioxidant (vitamin C nebo lehký serum) a SPF. To stačí k ochraně a podpoře regenerace. Večer: čistění dvojím krokem (olej nebo micelární voda + pěna), případně sérum s retinolem a výživný krém. Exfoliaci dělejte 1–2× týdně podle typu pleti — citlivá méně často, mastná častěji.

Tipy ke konkrétním krokům: čistěte pokožku krouživými pohyby, nikoli drhnutím. Sérum nanášejte na vlhkou pleť, krém až po vsáknutí. SPF nevynechávejte ani v zimě — UV paprsky stárnou pokožku i když nesvítí slunce.

Co používat: hledejte jednoduché složení, bez zbytečných parfémů. Retinol zavádějte pomalu — začněte 1× týdně a zvyšujte. U citlivé pleti volte kyseliny šetrně (např. 5 % laktobionová kyselina).

Masáže a techniky, které pleť opravdu posílí

Obličejová masáž zlepší prokrvení, pomůže séru proniknout hlouběji a může uvolnit napětí v čeliste. Stačí 2–3 minuty denně: teplé ruce, lehké poklepávání, tahy od středu obličeje směrem ven a dolů podél lícních kostí. Nepřetahujte kůži.

Lymfatická masáž odvede přebytečnou tekutinu a zmenší otoky kolem očí. Jemné stlačení lymfatických bodů pod čelistí a podél krku 1–2× denně udělá velký rozdíl. Pokud máte zánětlivé akné nebo viditelné cévky, konzultujte postup s odborníkem.

Gua sha a masážní váleček: používají se pro modelaci obličeje a lepší cirkulaci. Gua sha provádějte pomalu se speciální škrabkou, váleček můžete rolovat 3–5 minut. Po medové masáži pokožka bývá prokrvená a hladší — med zároveň mírně exfoliuje, ale dejte pozor u citlivé pleti a alergií na včelí produkty.

Kdy k nám do salonu: pokud chcete intenzivní lymfatickou masáž obličeje, profesionální medovou proceduru nebo poradit s protivráskovou péčí, rezervujte si konzultaci. Pomůžeme nastavit rutinu přímo na míru vaší pleti.

Malé shrnutí v praxi: čistí, chráň, hydratuj a masíruj. Nepřebíjejte péči desítkami produktů, raději dvě tři osvědčené věci dělat správně. A když si nejste jistí, přijďte pro radu — někdy stačí maličká změna a pleť se začne chovat mnohem líp.