Léčba masážemi: jak vybrat a co čekat

Chcete zmírnit bolest, zlepšit hojení nebo prostě lépe spát? Léčba masážemi umí často víc, než čekáte. Nejde jen o relaxaci – správná technika dokáže snížit otoky, podpořit lymfu, zlepšit pohyblivost kloubů a zmírnit migrény. Tady najdete praktické rady, jak vybrat masáž a co očekávat během terapie.

Kdy masáž pomůže a jakou vybrat

Máte otoky nebo potíže po operaci? Lymfatická masáž pomáhá s odváděním tekutin a urychlí hojení. Bolí vás pata nebo chodidlo? Zdravotní masáž a cílená práce s plantární fascií mohou zmírnit bolest. Chcete regenerovat svaly po sportu nebo práci u počítače? Regenerační masáž nebo Breussova masáž uvolní napětí a zlepší spánek.

Trpíte migrénami či chronickým stresem? Antimigrenozní a psychosomatická masáž soustředí práci na krk, šíji a spoušťové body, často přinášejí rychlou úlevu. Potřebujete zlepšit krevní oběh nebo energii? Ájurvédská či thajská masáž obsahují techniky na rozhýbání těla i mysli. A baňkování nebo vakuoterapie pomáhají s prokrvením a odblokováním svalů.

Praktické tipy před a po masáži

Před masáží: napište si, co vás trápí a jak dlouho potíže trvají. Řekněte masérovi léky, operace nebo alergie. Přijďte hydratovaní a oblékněte se pohodlně. Pokud jde o kojence nebo těhotnou ženu, vždy se ujistěte, že masážník má zkušenost s těmito skupinami.

Během masáže: komunikujte. Řekněte, kdy je tlak příliš silný nebo slabý. Kvalitní terapeut vysvětlí postup a poradí, kdy navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta místo masáže. Po skončení počkejte chvíli v klidu, pijte vodu, lehce se protáhněte.

Časté otázky: Jak často? Pro akutní potíže 1–2× týdně, pro dlouhodobou prevenci 1× za 2–4 týdny. Jsou kontraindikace? Ano — horečka, záněty, čerstvé zlomeniny, některá onemocnění kůže. Vždy o nich informujte terapeuta.

Domácí péče: jednoduché cviky na doma, pravidelné protažení a dostatek spánku prodlouží účinek masáže. Pro celulitidu zkuste anticelulitidní masáž v kombinaci s kartáčem nebo válečkem. Po porodu se poraďte o vhodném postupu — poporodní masáž může hodně pomoci při regeneraci i psychice.

Jestli potřebujete konkrétní doporučení, napište nám, popište problém a my poradíme, která masáž z našich článků nebo služeb v Katness Masážním Salónu je pro vás nejvhodnější.