Indická masáž: co to je a jak vám může pomoci

Indická masáž často odkazuje na tradiční ájurvédské techniky, hlavně Abhyanga a masáž hlavy Champi. Jde o olejovou, rytmickou práci s tělem i hlavou, která uvolní napětí, zlepší krevní oběh a povzbudí trávení. Je to víc než kosmetická procedura — jde o jednoduchý nástroj pro lepší spánek, méně stresu a rychlejší regeneraci.

Jak probíhá masáž a co si připravit

Terapeut začne vyhřátím oleje a krátkou konzultací: zeptá se na zdravotní stav, alergie a očekávání. Masáž trvá obvykle 45–90 minut. Používají se teplé rostlinné oleje (sezamový, mandlový), dlouhé plynulé tahy a jemné tlaky na klouby a energetické body. Často se masíruje také hlava a obličej, což má okamžitý uklidňující efekt. Na proceduru přijďte po lehkém jídle, vezměte si volné oblečení a po masáži počítejte s časem na odpočinek a doplnění tekutin.

Tip prakticky: pokud máte citlivou pokožku, nahlaste to předem. Domluvte se s masérem na tlaku — indická masáž je přizpůsobivá, může být jemná i důkladnější.

Konkrétní přínosy a kdy ji doporučit

Indická/ájurvédská masáž pomáhá při: nespavosti, chronickém napětí v krku a zádech, pomalém trávení, pocitu únavy a stresu. Pravidelná masáž zlepšuje prokrvení, podpoří detoxikaci a zlepší pružnost pokožky. Pro lidi, kteří pracují dlouho u počítače nebo jsou vystresovaní, může být výrazným zlepšením denního fungování.

Kdy raději nechodit: při horečce, akutním zánětu, otevřených ranách, trombóze nebo v prvních měsících těhotenství bez souhlasu lékaře. Pokud máte závažné onemocnění srdce nebo krevního tlaku, nejprve se poraďte s lékařem.

Jak často? Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. Při akutním napětí nebo po fyzické zátěži může být vhodné zopakovat masáž častěji podle doporučení terapeuta.

Jak vybrat salon: podívejte se na vzdělání masérů, recenze a čistotu prostoru. Zeptejte se, jaké oleje používají a jestli vám vyhovuje atmosféra. Dobré je zvolit salon, kde umí kombinovat masáž těla s masáží hlavy a obličeje — to dodá silnější efekt uvolnění.

Máte otázky nebo chcete vyzkoušet indickou masáž u nás? Na salonkatness.cz najdete informace o typech masáží a rezervaci. Krátká konzultace předem zaručí, že dostanete správnou péči podle vašich potřeb.