12
čen
Regenerační masáž: Jak zatočit s bolestí těla i hlavy
Regenerační masáž není luxus pro sportovce, ale řešení pro každého, kdo zažil bolest zad, ztuhlý krk nebo únavu po práci. Článek ukazuje, jak masáže opravdu pomáhají od bolesti, kdy je nejlepší je využít a na co si dát pozor při výběru maséra. Dostanete konkrétní tipy i fakta pro lepší regeneraci a zpomalení opotřebení těla. Přehledně a srozumitelně zjistíte, kdy regenerační masáž opravdu zabírá, a jak ji zařadit do běžného života.
15
kvě
Regenerační masáž: způsob, jak zlepšit svůj spánek
Regenerační masáž může mnohem víc než jen uvolnit namožená záda – pomáhá také s kvalitou spánku. V článku ukazuji, proč právě tahle masáž odbourává stres, zkracuje dobu usínání, a prodlužuje dobu hlubokého spánku. Zasvětím vás do základních principů, na co si dát pozor při výběru maséra a pro koho je regenerační masáž ideální. Nabízím i konkrétní tipy, jak vše propojit s každodenním večerním rituálem. Dozvíte se, jak získat ze správné masáže maximum benefitů pro tělo i mysl.