Září 2025 – Co jste mohli přečíst o masážích a zdraví

V tomto měsíci jsme na blogu nasbírali spoustu praktických informací. Každý článek se zaměřuje na konkrétní techniku, její benefity i tipy, jak ji zařadit do každodenního života. Ať už hledáte úlevu od bolestí zad, posílení imunity nebo jen relaxaci po náročném dni, máme pro vás něco užitečného.

Nejčastější techniky a jejich výhody

Shiatsu masáž pomáhá odbourat stres a zlepšovat energetický tok těla. Jednoduchý tah do prstů nebo tlak na specifické body stačí k uvolnění napětí a podpoře imunity. Čínská masáž, která kombinuje tlak, tah a střídavý rytmus, působí na meridiány a obnovuje rovnováhu, což vysvětluje její popularitu po celém světě.

Baňkování je zase skvělý způsob, jak zvýšit průtok krve a podpořit detoxikaci. Důležité je dodržet bezpečný postup – nepoužívejte skleněná vakuová zařízení doma bez zkušeností a nedávejte baňky na poškozenou kůži. Regenerační masáž s myofasciálním uvolněním a lymfodrenáží je vhodná pro sportovce i běžné klienty, kteří chtějí rychle zotavit svaly.

Zdravotní masáž zaměřená na stres a napětí přináší okamžitou úlevu, ale také dlouhodobě zlepšuje kvalitu spánku. Pokud máte specifické zdravotní problémy, vyhledejte terapeuta, který zná kontraindikace. Ájurvédská masáž Abhyanga používá výživné oleje a pomalu masíruje celé tělo, což podporuje harmonii těla i mysli.

Pro starší klienty jsme připravili rehabilitační masáž, která pomáhá zlepšit mobilitu a snížit otoky. Klíčové je respektovat omezení a zaměřit se na jemné techniky, které nezatěžují kosti a klouby. A pokud vás trápí celulitida, náš článek o dolících na zadku nabízí kombinaci cvičení, stravy a masážních metod, které mohou viditelně zlepšit vzhled pokožky.

Jak vybrat masáž podle potřeb

Než si rezervujete termín, zamyslete se, čeho chcete dosáhnout. Pro rychlé uvolnění napětí stačí 30‑minutová shiatsu nebo baňkování. Pokud hledáte komplexní regeneraci po sportu, zvolte regenerační masáž s lymfodrenáží. Pro dlouhodobé zlepšení zdraví a imunity se vyplatí pravidelné ájurvédské nebo čínské sezení.

Vždy si ověřte, zda masér má potřebné certifikáty a zkušenosti s vaším konkrétním problémem. Ceny se v Česku pohybují od 500 do 1500 Kč podle délky a techniky, ale nepřekračujte rozpočet jen kvůli „luxusu“. A pokud chcete zkoušet masáže doma, držte se jednoduchých návodů – např. lehké self‑masáže prsty na krku nebo podpora baňkování s plastovými sáčky, ale jen po konzultaci s odborníkem.

Celý seznam našich zářijových příspěvků vám poskytne konkrétní postupy, časté chyby a odpovědi na otázky, které vás napadnou. Vyberte si ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám, a dejte tělu šanci načerpat novou energii.