Masáže — červenec 2024: přehled článků a praktické tipy
V červenci 2024 jsme na Katness Masážním Salónu zveřejnili sérii praktických článků, které pomůžou s bolestmi zad, stresem i péčí o drobné ratolesti. Tady najdete stručný přehled toho nejdůležitějšího a konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Co najdete v jednotlivých článcích
Článek „Jak správně masírovat záda“ ukazuje základní techniky: dlouhé hladké tahy, krouživé pohyby podél páteře a práci s tlakem dlaní. Tip: začněte vždy teplým obkladem a pracujte zlehka po stranách páteře — nikdy přímo na kost.
V textu o tejpování najdete, jak tejp pomáhá stabilizovat svaly a zmírnit bolest. Praktická rada: při lepším účinku napněte sval lehce před nalepením pásky a kontrolujte kůži po 24 hodinách pro případ podráždění.
Masáž lávovými kameny přináší relaxaci skrze teplo. Doporučení: teplota kamenů by měla být příjemná, ne pálivá; kombinujte teplé kameny s jemnými tahy, aby se svaly lépe uvolnily.
Článek o stravě proti celulitidě dává konkrétní potraviny, které stojí za zařazení: dostatek vody, zelenina bohatá na vlákninu, ořechy a kvalitní bílkoviny. Malý tip: nahraďte slazené nápoje bylinkovým čajem a pijte pravidelně.
Antimigrenozní masáž popisuje techniky pro úlevu od bolestí hlavy — jemné tlakové body kolem spánků, u zavřených očí a u základu lebky. Zkuste krátkou pětiminutovou masáž při prvním náznaku bolesti.
Dornova metoda se věnuje korekci kostí a kloubů jemným pohybem a aktivní spoluprací klienta. Pokud máte poprvé zájem, vyhledejte kvalifikovaného terapeuta a nezkoušejte agresivní posuny sami doma.
Masáže kojenců a batolat: jednoduché tahy bříška a nožiček mohou zlepšit spánek a trávení. Rada pro rodiče: masírujte ve teplé místnosti po koupeli, pozor na tlak — všechno jemně a s láskou.
Krátké praktické tipy
Regenerační a relaxační masáže urychlí hojení i odpočinek. Po masáži pijte vodu, dejte si klidnou chvilku a vyhněte se náročnému cvičení následující den. Thajská masáž je aktivnější — počítejte s natáhnutími a hlubším protažením svalů.
Chcete-li některé techniky vyzkoušet profesionálně, rezervace je nejrychlejší na salonkatness.cz. Všechny články nabízejí jasné kroky a bezpečné tipy — využijte je podle svých potřeb a pokud si nejste jisti, poraďte se s odborníkem.
31
čec
Jak správně masírovat záda: Praktický průvodce pro začátečníky
Tento článek poskytuje praktické instrukce a rady, jak správně provádět masáž zad. Dozvíte se o základních technikách masáže, přípravě na masáž a různých typech masáže, které můžete vyzkoušet doma. Je to užitečná příručka pro ty, kteří chtějí ulevit od stresu a bolesti zad.
30
čec
Tejpování a jeho vliv na léčbu bolesti zad
Tejpování se stává stále oblíbenější metodou při léčbě bolesti zad. Tento článek přináší informace o tom, jak tejpování funguje, jaké typy tejpovacích pásek existují a jak může pomoci při bolesti zad. Také se zaměříme na tipy a techniky správného použití tejpování.
24
čec
Tajemství a výhody masáže lávovými kameny
Masáž lávovými kameny je oblíbená relaxační technika, která kombinuje teplo z vulkanických kamenů s jemnou masáží. Tento článek odhalí její tajemství, přínosy pro zdraví a nabízí tipy, jak si tuto masáž co nejvíce užít. Vhodná pro zmírnění stresu, uvolnění svalů a celkovou pohodu těla i mysli.
23
čec
Jak se stravovat, abyste předešly celulitidě
Článek se zaměřuje na to, jak správná strava může pomoci předejít vzniku celulitidy. Poskytuje praktické tipy a zajímavá fakta o potravinách, které mají blahodárný vliv na pokožku a celkové zdraví. Pro ty, kdo chtějí bojovat proti celulitidě, nabízí konkrétní rady týkající se výživy.
17
čec
Jak funguje antimigrenozní masáž na bolesti hlavy
Antimigrenozní masáž je speciální typ masáže zaměřený na zmírnění bolestí hlavy a migrén. Tento článek vysvětluje, jak tento druh masáže funguje, jaké techniky se používají a jaké jsou její přínosy. Uvádí také tipy na domácí metody, které mohou pomoci. Čtenáři se dozvědí, jakým způsobem může masážní terapie přispět k jejich pohodě.
16
čec
Jak Dornova metoda mě přivedla zpět k pohodlí a zdraví
Dornova metoda je jemná manuální technika, určená pro korekci postavení kostí a kloubů. Tento článek zkoumá, jak metoda může pomoci snížit bolest, zlepšit držení těla a podporovat celkové zdraví. Zahrnuje zkušenosti autorky, praktické tipy a zajímavosti o této metodě.
10
čec
Masáže kojenců a batolat: Jak poskytnout klid a pohodu vašemu dítěti
Tento článek se zaměřuje na masáže kojenců a batolat jako účinný způsob, jak poskytnout klid a relaxaci vašemu dítěti. Dozvíte se základní informace o přínosech masáží, technikách masírování a tipy, jak začít s masážemi u vašich nejmenších. Prozkoumáme také, jak může pravidelná masáž podpořit zdraví a celkový rozvoj kojenců a batolat.
9
čec
Jak regenerační masáž léčí tělo i mysl
Regenerační masáž nabízí úžasné výhody pro tělo i mysl. Tento článek se zaměřuje na to, jak regenerační masáže pomáhají snižovat stres, zlepšovat krevní oběh a urychlovat hojení různých poranění. Přečtěte si tipy na techniky masáží a zjistěte, které druhy nejlépe fungují v různých situacích.
3
čec
Relaxační masáže: Techniky a tipy pro hluboké uvolnění
Relaxační masáž je skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a napětí. Tento článek poskytuje přehled základních technik a tipů, které každý může využít pro dosažení hlubokého uvolnění. Najdete zde informace o správných postupech, přínosech masáže i o tom, jak si vybrat ty nejlepší produkty ke masáži.
2
čec
Thajské masáže: Skutečné výhody nebo pouze mýtus?
Thajské masáže jsou oblíbenou formou relaxace, o které se často hovoří jako o zázraku pro tělo i mysl. Ale přinášejí skutečně významné výhody, nebo jde jen o populární mýtus? V tomto článku se podíváme na rituály, techniky a vědecké důkazy, které podporují tvrzení o přínosech thajských masáží. Dozvíte se také, jak si správně vybrat kvalitního maséra a co od masáže očekávat.