Zlepšení dětského zdraví: masáže a jednoduché tipy pro rodiče

Chcete zlepšit spánek, trávení a náladu svého dítěte bez léků? Jemná, pravidelná masáž a několik jednoduchých návyků často přinese velký rozdíl. Tady najdete konkrétní tipy, které můžete začít používat hned doma.

Jak masáž pomáhá miminkům a batolatům

Masáž uvolní napětí v těle, podpoří trávení a pomůže zmírnit koliky. Dotek zlepšuje cirkulaci, podporuje imunitní systém a může zkrátit dobu usínání. U batolat zase masáže zlepšují motoriku a vědomí těla—dítě lépe vnímá končetiny a pohyby. Navíc je to silný nástroj pro posílení vazby mezi rodičem a dítětem; pravidelný kontakt zvyšuje pocit bezpečí a snižuje stres.

Praktické rady pro rodiče

Kdy a jak často: ideálně krátce po koupeli nebo před spaním, když je dítě klidné a nasycené. Kratší, ale pravidelné sezení 5–10 minut denně často funguje lépe než jednorázová dlouhá masáž.

Prostředí: zatemněte místnost, teplota by měla být příjemná, použijte měkkou podložku. Ticho nebo jemná hudba pomůžou dítěti uvolnit se.

Olej a tlak: volte přírodní olej (mandlový, slunečnicový) v malé dávce. U novorozenců používejte velmi jemný tlak dlaní, u starších dětí můžete přidat mírné tahy a hnětení svalů. Nikdy netlačte na bříško se silou, pokud dítě protestuje, okamžitě přestaňte.

Základní postupy: začněte od nožiček směrem k trupu, pak ruce a hrudník, zakončete lehkým hladěním po zádech. Na bříško krouživé pohyby ve směru střev pomáhají při nadýmání. Při masáži hlavy používejte prsty lehce a pomalu, to uklidní i nespavé děti.

Co nedělat: neprovádějte masáž při horečce, čerstvém očkování s horečkou, podráždění kůže nebo když má dítě silné bolesti. Pokud si nejste jistí, promluvte s pediatrem.

Signály, že masáž pomáhá: dítě usíná klidněji, méně se budí, méně plače při bolestech bříška a zlepšuje se chuť k jídlu. Pokud se stav nezlepšuje, vyhledejte odbornou pomoc.

Pokud chcete naučit přesné techniky, nabízíme v Katness Masážním Salónu kurzy pro rodiče i individuální ukázky masáží kojenců. Rezervaci lze snadno udělat na našem webu. A pamatujte: pravidelný dotek a pozornost dělají pro dětské zdraví často víc než cokoliv jiného.