Zdraví kůže: jak ji zlepšit bez zbytečných kroků

Vidíte suchá místa, pomerančovou kůži nebo rychle unavenou pleť? Často to nejsou složité nemoci, ale konkrétní chyby v péči a životním stylu. Tady najdete jednoduché, konkrétní kroky, které fungují a které můžete vyzkoušet hned.

Začněme od základů: hydratace a výživa. Pokožka potřebuje vodu a stavební látky zevnitř. Pijte pravidelně vodu, zvyšte příjem zdravých tuků (olivový olej, ořechy, avokádo) a dejte si pozor na přehnaný cukr, který podporuje zánět. Z kosmetiky volte krémy s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou pro okamžitou hydrataci a s ceramidy pro dlouhodobé zpevnění bariéry kůže.

Praktické péče doma

Nezaměňujte hodně produktů s kvalitní rutinou. Ráno stačí jemné čištění, hydratační sérum s vitaminem C nebo antioxidanty a opalovací krém. Večer odlíčení, jemný peeling 1–2× týdně a výživný krém. Pro suchou kůži hledejte produkty s ureu nebo panthenolem. Pokud máte citlivou pokožku, testujte nové produkty na malém místě.

Anticelulitidní péče není zázrak za den. Masážní váleček, suché kartáčování nebo anticelulitidní masáž zlepší prokrvení a vzhled kůže, když je používáte pravidelně (několikrát týdně) a kombinujete se zdravým pohybem. Výsledky se liší, ale pravidelnost je klíč.

Profesionální postupy, které pomáhají

V salonu můžete zkusit lymfatickou masáž, vakuoterapii nebo medovou masáž. Lymfatická masáž snižuje otoky a podpoří detox skóre pokožky. Vakuoterapie pomáhá s prokrvením a pevností tkání. Medová masáž zase podporuje odstranění odumřelých buněk a zlepšuje krevní oběh. Pokud máte kožní onemocnění nebo větší problémy, poraďte se nejdřív s odborníkem.

Další praktické tipy: vyhněte se horkým sprchám, které vysušují; noste prodyšné oblečení; spěte dostatečně — během spánku pokožka regeneruje. Při bolestech či dlouhodobých změnách kůže vyhledejte kožního lékaře.

Chcete poradit konkrétně pro váš problém? V Katness Masážním Salónu nabízíme konzultace a terapii šitou na míru — od lymfatické masáže přes anticelulitidní techniky až po péči proti suché pokožce. Domluvte si termín a dostanete plán péče, který funguje v praxi.

Začněte dnes: jedna změna (víc vody, pravidelná masáž nebo lepší krém) může za pár týdnů ukázat rozdíl. Nečekejte na zázrak — dělejte malé kroky, které vydrží.