Zdravá pokožka hlavy: jak jí dát to nejlepší

Věděli jste, že kondice pokožky hlavy přímo ovlivňuje sílu a lesk vlasů? Pokud hlava svědí, šupinatí nebo jsou vlasy matné, problém často není ve vlasu, ale v pokožce, která ho živí. Tady najdete jasné, praktické kroky, jak zlepšit stav pokožky hlavy bez zbytečných experimentů.

Jak pečovat o pokožku hlavy

Začněte správným mytím. Frekvence závisí na typu vlasů: mastné vlasy klidně 2–3× týdně, suché 1× za 3–7 dní. Používejte jemný šampon bez silných sulfátů a s neutrálním pH. Před umytím můžete na 15–30 minut nanést lehký olej (jojoba nebo mandlový) na suché partie, ale vždy vlasy důkladně opláchněte a použijte šampon jako druhý krok.

Masírujte pokožku hlavy při mytí nebo samostatně. Jemnými krouživými pohyby konečky prstů 2–5 minut podpoříte prokrvení a vstřebávání látek. Nepoužívejte nehty — drsné drhnutí může pokožku podráždit.

Exfoliace pokožky hlavy jednou týdně pomůže odstranit odumřelé buňky a zbytky stylingu. Stačí jemný peeling nebo speciální kartáček na suchou masáž. Pokud používáte oleje, aplikujte je na vyčištěnou pokožku, aby se nezachycovaly nečistoty.

Co vynechat a čeho se vyvarovat

Horká voda, časté fénování na vysokou teplotu a těsné účesy poškodí pokožku i vlasové folikuly. Omezujte stylingové produkty a pravidelně používejte čistící (clarifying) šampon jednou za 2–4 týdny, pokud se vám vlasy rychle mastí nebo používáte hodně stylingu.

Vyhýbejte se agresivním chemickým úpravám příliš často a dejte pokožce čas na regeneraci. Přehnaná hygiena nebo naopak dlouhé zanedbání péče oboje škodí — hledejte rovnováhu.

Strava ovlivňuje pokožku hlavy víc, než si myslíte. Zařaďte do jídelníčku bílkoviny, omega‑3 tuky (ryby, lněné semínko), zinek, vitamin D a biotin. Častá únava a stres se odrážejí na pokožce hlavy, tak myslete i na kvalitní spánek a pohyb.

Když nic nepomáhá, obraťte se na odborníka. Dlouhotrvající svědění, masivní vypadávání vlasů, bolavé léze nebo výrazné šupiny by měl posoudit dermatolog. V našem salonu Katness Masážní Salón nabízíme odbornou masáž a ošetření pokožky hlavy, která může podpořit regeneraci a zlepšit vstřebávání léčivých přípravků.

Chcete rychlý start? Začněte tímto týdnem: vyměňte šampon za jemný, masírujte pokožku 3× týdně po 2 minuty a přidejte do jídelníčku tučné ryby nebo lněný olej. Sledujte změny dva až čtyři týdny — pokožka hlavy se obvykle zlepší pomalu, ale jistě.