Wellness procedury: co funguje a kdy je je dobré je zkusit

Chceš se cítit lépe, zmírnit bolest nebo jen pořádně odpočívat? Wellness procedury nejsou jen luxus — umí zlepšit spánek, snížit napětí i podpořit regeneraci. Rozdíl dělá výběr správné techniky: lymfatická masáž pomůže s otoky, baňkování a vakuoterapie nastartují krevní oběh, thajská nebo ájurvédská masáž uvolní tělo i hlavu.

Nejčastější procedury a k čemu jsou

Lymfatická masáž: ideální při otocích, po operaci nebo když chceš podpořit detoxikaci. Mírné jemné tahy pomáhají odtékat tekutinám a posilují imunitu.

Baňkování a vakuoterapie: zlepší prokrvení, rychle uvolní lokální napětí a působí i na nervový systém. Někdy se po nich objeví modřiny — je to normální reakce.

Thajská a ájurvédská masáž: kombinují strečink, tlak a oleje. Hodí se, když chceš zlepšit pohyblivost, krevní oběh a celkovou energii.

Regenerační a zdravotní masáž: zaměřené na konkrétní bolest, svalové problémy nebo bolestivé klouby. Dají se kombinovat s Dornovou metodou nebo Breussovou masáží pro uvolnění páteře.

Anticelulitidní, medová a domácí techniky (masážní váleček): pracují s kůží a podkožím, zlepšují texturu pokožky a prokrvení. Efekt vyžaduje pravidelnost a kombinaci s pohybem a stravou.

Psychosomatická a antimigrenozní masáž: když bolest hlavy nebo stres souvisí s napětím a emocemi. Pomáhají zklidnit nervy a zlepšit spánek.

Masáž kojenců a po porodu: podporují spánek, trávení miminek a urychlují návrat do kondice po porodu. Důležitá je jemnost a zkušený terapeut.

Jak vybrat proceduru a co očekávat

Nejdřív si ujasni cíl: chceš relaxovat, řešit bolest nebo zlepšit vzhled pokožky? Ptej se maséra na zkušenosti s konkrétní technikou a na kontraindikace. Pokud máš horečku, infekci, trombózu, těhotenství (u některých terapií) nebo otevřené rány, proceduru odlož.

Připrav se: přijď s volným oblečením, nejezte těžké jídlo hodinu předem a po masáži hodně pij vodu. Po silné terapii může následovat unava — naplánuj si klidné odpoledne.

Frekvence: akutní bolest vyžaduje častější sezení (1–2× týdně), u udržovací péče stačí jednou za 2–6 týdnů. Sleduj zlepšení: méně bolesti, lepší spánek nebo snížené otoky jsou známkou, že procedura funguje.

Tip: kombinuj metody. Lymfatická masáž + regenerační masáž nebo Dornova metoda + Breussova masáž často přinesou rychlejší a dlouhodobější výsledky.

Chceš poradit s výběrem? V salonu Katness ti rádi doporučí proceduru na míru podle aktuálních potřeb a zdravotního stavu. Rezervace a dotazy najdeš na našem webu.