Wellness: jak vybrat masáž, která vás skutečně uleví
Hledáte vůči tělu laskavý způsob, jak se zbavit napětí, zlepšit spánek nebo podpořit hojení? Wellness není jen odpočinek, je to soubor služeb, které zlepšují zdraví i náladu. Tady najdete praktické rady, jak vybrat správnou proceduru a co očekávat při návštěvě Katness Masážního Salónu.
Než si rezervujete, zamyslete se: chcete relaxovat, řešit bolest nebo detoxikovat tělo? Pro relaxaci často stačí thajská masáž nebo regenerační masáž. Pokud trpíte otoky nebo chcete podpořit imunitu, hledejte lymfatickou masáž. Máte migrény? Antimigrenozní a psychosomatická masáž umí ulevit od tlaků v hlavě a napětí v krku.
Co si pohlídat před i po masáži
Přijďte s čistou pokožkou, klidně po lehkém jídle. Dehydratace snižuje efekt, tak pijte vodu před i po. Po hlubší masáži nebo baňkování dejte tělu klid a vyhněte se náročnému cvičení 24 hodin. Máte-li akutní zranění, horečku nebo vážné srdeční onemocnění, nejdřív se poraďte s lékařem.
Chcete masáž po porodu nebo pro miminko? Masáž po porodu pomůže regeneraci a psychické pohodě, masáž kojenců zlepší spánek a vztah s rodičem. Obě procedury provádějí školení terapeuti, kteří zohlední citlivost a aktuální stav maminky i dítěte.
Praktické tipy a domácí triky
Nemáte čas na salon každý týden? Zařaďte doma jednoduché kroky: tření a jemné hmaty pro suchou kůži, masážní váleček proti celulitidě pár minut denně nebo kartáčování suché pokožky. Pro oteklé nohy funguje reflexní masáž a vyvýšení nohou na 15–20 minut. Na krční páteř zkuste jemné protahování a krátké cviky Dornovy metody mezi prací u počítače.
Pokud chcete hloubkovou péči, vyzkoušejte baňkování pro lepší krevní oběh nebo Breussovu masáž pro uvolnění meziobratlových plotének. Pro sportovce a unavené svaly jsou ideální regenerační masáže, které urychlí zotavení.
V Katness dbáme na to, aby masér rozuměl vašim potřebám. Před první procedurou vždy probíráme zdravotní stav a očekávání. Chcete doporučení? Napište nám krátce, co vás trápí, a my navrhneme typ masáže a frekvenci návštěv. Rezervace je jednoduchá a rychlá — udělejte ten první krok k lepšímu pocitu ještě dnes.
20
srp
Reflexní masáž: Jak funguje a proč mění wellness v roce 2025
Reflexní masáž je v roce 2025 hitem wellness segmentu. Zjisti, jak tě může zbavit napětí a podpořit zdraví. Praktické rady, srovnání a tipy.
7
srp
Vakuoterapie: Tajemství přirozené regenerace a hluboké relaxace
Objevte vakuoterapii a zjistěte, jak dokáže zlepšit zdraví, nastartovat regeneraci a podpořit pohodu. Poznejte principy, účinky, rizika a tipy.
8
led
Luxusní masáž lávovými kameny pro obnovu těla i mysli
Masáž lávovými kameny je efektivní způsob, jak se zbavit napětí a stresu, který nás dennodenně provází. Tato terapie těží z přírodní horké energie kamenů, která proniká hluboko do svalových tkání a přináší úlevu. Vhodná je pro lidi všech věkových kategorií, protože pomáhá jak s fyzickými, tak emocionálními potížemi. Masáž se neomezuje pouze na relaxaci, ale zlepšuje také prokrvení, odbourává toxiny a podporuje celkovou regeneraci organismu.
2
led
Indická masáž hlavy: Cesta k hlubšímu spánku a relaxaci
Indická masáž hlavy je prastará metoda, která se používá k podpoře relaxace, zlepšení kvality spánku a uvolnění napětí. Pomocí jemných tlaků a pohybů na hlavě, obličeji, krku a ramenou může tato technika přinést pocit uvolnění a zklidnění. Masáž má kořeny v ajurvédě, tradičním indickém lékařství, a je stále populární nejen v Indii, ale i jinde ve světě. Tento článek se zaměřuje na to, jak může indická masáž hlavy pomoci ke klidnějším nocím i lepší pohodě přes den.
19
pro
Jak Rehabilitační Masáž Přispívá ke Zdravému Životnímu Stylu
Rehabilitační masáž je osvědčená metoda zlepšování fyzické kondice a celkového blahobytu. Tento druh masáže nejen uvolňuje svaly, ale také napomáhá k rychlejšímu zotavení po zraněních či operacích. Při správné aplikaci může být významným přínosem pro redukci stresu a předcházení chronických bolestí. Začlenění rehabilitační masáže do běžného života může mít dlouhodobě pozitivní vliv na naše zdraví. Naučme se tedy, jaké techniky používat a kdy se objednat na tuto užitečnou terapii.
4
pro
Jak na domácí čokoládovou masáž: Krok za krokem k relaxaci
Domácí čokoládová masáž je skvělým způsobem, jak si užít chvíle relaxace a péče o tělo přímo v pohodlí svého domova. Čokoláda známa pro své hydratační a antioxidační vlastnosti, může účinně uvolnit svaly a zlepšovat náladu. Proces je jednoduchý, vyžaduje jen několik základních surovin, návod a trochu času. Pojďme se podívat, jak postupovat, aby vaše domácí masáž byla nezapomenutelným zážitkem.
13
lis
Relaxujte s Čokoládovou Masáží: Wellness Trend pro Roku 2024
Čokoládová masáž se stává novým hitem ve světě wellness pro rok 2024. Tato jedinečná procedura nejen uvolňuje tělo a mysl, ale také přináší řadu zdravotních výhod. Čokoláda je bohatá na antioxidanty, které pomáhají regenerovat pokožku a zlepšují náladu. Tento článek nabízí podrobnosti o tom, co čokoládová masáž obnáší a jak může zpříjemnit váš den.
30
říj
Vakuoterapie: Revoluční přístup ke zdraví a pohodě
Vakuoterapie je metoda, která využívá podtlaku k léčebným a wellness účelům. Tento přístup se stále více uplatňuje v moderní medicíně díky svým potenciálním výhodám, jako je zlepšení krevního oběhu a snížení svalového napětí. Článek se zaměřuje na principy vakuoterapie, její přínosy a jak může být integrální součástí udržování zdraví. Odborníci i uživatelé sdílejí své zkušenosti s touto inovativní metodou a její dopady na kvalitu života. Inspirujte se a objevte, jak se vakuoterapie stává součástí holistického přístupu ke zdraví.
24
říj
Ájurvédská masáž: Tajemství její obliby a prospěchu
Ájurvédská masáž získává na popularitě nejen pro své relaxační účinky, ale také díky schopnosti zlepšovat zdraví a rovnováhu těla a mysli. Tato pradávná technika se soustředí na harmonizaci energií v těle a podporu celkového blahobytu. V článku prozkoumáme, čím je tato metoda výjimečná, jaká jsou její hlavní přínosy a proč ji lidé po celém světě stále vyhledávají. Projdeme si i několik praktických tipů, jak tuto masáž efektivně zařadit do každodenní rutiny.
2
říj
Indická masáž hlavy: Zařaďte ji do svého wellness plánu pro maximální relaxaci
Indická masáž hlavy je dávnou technikou z Indie, která je známá svým pozitivním účinkem na tělo i mysl. Tento článek vám nabídne praktické informace, jak tuto techniku začlenit do vašeho každodenního života, abyste získali maximální relaxaci a pohodu. Čtěte dál a dozvíte se více o zdravotních přínosech, historii a jednoduchých způsobech, jak si tuto masáž dopřát i doma.