Tui Na: co to je a proč ji vyzkoušet

Věděli jste, že Tui Na není jen "příjemná masáž", ale aktivní terapie, která řeší bolest a napětí pomocí tlaku, hnětení a akupresury? Tui Na vychází z tradiční čínské medicíny a pracuje s meridiány (energetickými drahami) i svaly. Je ideální, když chcete rychle ulevit od akutních i chronických bolestí nebo zlepšit pohyblivost.

Na rozdíl od relaxační masáže se terapeuti Tui Na více zaměřují na konkrétní body a oblasti těla. Nečekejte jen jemné tahy – někdy jde o silnější tlak nebo krátké rychlé pohyby, které stimulují krevní oběh a uvolňují bloky. Výsledkem je často okamžité zlepšení pohybu a snížení bolesti.

Co můžete očekávat během sezení

Standardní sezení trvá 30–60 minut. Terapeut se zeptá na potíže, prohlédne posturu a zaměří se na problematické oblasti. Během masáže pocítíte kombinaci hnětení, tlaku dlaněmi, palci a lokty, možná i klepání nebo protahování. Po sezení bývá dobré pít vodu a chvilku klidně odpočívat.

Bolestivost během terapie je běžná, ale měla by být snesitelná. Pokud je tlak nepříjemný, řekněte to hned – terapeut tlak upraví. Po zákroku můžete cítit únavu nebo lehký úbytek bolesti, někdy i dočasné zvýšení napětí, které zmizí do 24–48 hodin.

Kdo z Tui Na těží a kdy se jí vyhnout

Tui Na pomáhá lidem s bolestmi zad, krku, ramen, s bolestmi kloubů nebo po sportovním přetížení. Hodí se i při napětí spojeném se stresem. Děti i senioři mohou mít prospěch, když terapeut přizpůsobí tlak.

Vyhnout by se jí měli lidé s horečkou, akutními záněty, otevřenými ranami, hlubokou žilní trombózou nebo určitými malignitami bez souhlasu lékaře. Těhotné ženy by měly informovat terapeuta a volit jemnější postupy nebo se poradit s lékařem.

Praktické tipy: před sezením si napište hlavní potíže, noste volné oblečení, a po masáži pijte vodu. Na první týden často stačí 1–2 návštěvy, u chronických stavů doporučí terapeut sérii 4–6 ošetření a následnou údržbu.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho s praxí v TČM nebo specializací na Tui Na, ptejte se na zkušenosti s vaší konkrétní bolestí a zkontrolujte reference. Dobrý terapeut vysvětlí, proč volí konkrétní techniky a jaké výsledky můžete očekávat.

Chcete-li si ulevit sami, zkuste jednoduché akupresurní body na krk a ramena nebo jemné protahování hrudní páteře. Ale u silnějších problémů se raději objednejte k odborníkovi.

Tui Na je praktická a účinná metoda. Pokud hledáte terapii, která kombinuje práci s tělem i energetickým pojetím, stojí za to ji zkusit.