Thajská masáž: hloubková relaxace a lepší spánek
Cítíš napětí v zádech nebo špatně spíš? Thajská masáž může být jednoduchá a účinná cesta ke zlepšení. Nejde jen o hýčkání – kombinace tlaků, protahování a práce s dýcháním rychle uvolní ztuhlé části těla a pomůže zklidnit mysl.
Co je thajská masáž a proč funguje
Thajská masáž vznikla v Asii, spojuje prvky jógy, akupresury a strečinku. Terapeut používá ruce, palce, lokty i chodidla a pracuje podél energetických linií těla. Výsledkem je lepší průtok krve, uvolněnější svaly a často i rychlé zlepšení spánku. Mnoho lidí hlásí, že už po jedné hodině cítí znatelnou úlevu.
Masáž není zaměřená jen na konkrétní bolest, ale na celkové zlepšení pohyblivosti a rovnováhu těla. Pokud máš sedavé zaměstnání nebo trávíš hodně času u počítače, thajská masáž dokáže rozpustit dlouhodobé napětí v šíji a bedrech.
Co očekávat při návštěvě
Před první návštěvou stačí říct masérovi, kde tě to nejvíc trápí. Thajská masáž se provádí v pohodlném oděvu (ne naolejované tělo), masér tě vede do různých protahovacích pozic. Terapeut může použít silnější tlak; pokud to není příjemné, řekni to ihned. Doba sezení bývá od 60 do 120 minut podle potřeby.
Kontraindikace: vynech thajskou masáž při horečce, zánětech, těžké formě křečových žil, čerstvých poraněních nebo těhotenství bez konzultace s odborníkem. Pokud bereš léky na ředění krve nebo máš vážnější zdravotní problém, prober to předem s lékařem i masérem.
Po masáži můžeš být krátce unavený nebo rozmýšlený — to je normální. Doporučujeme pít vodu a dát si klidné odpoledne bez náročného cvičení.
Jak často chodit? Pro akutní problémy stačí série 1–2× týdně, pro udržení stavu často postačí 1× za 2–4 týdny. Sleduj, jak se cítíš, a uprav frekvenci podle výsledků.
Jak si vybrat salon: hledej zkušené terapeuty s tréninkem v thajské masáži, čisté a klidné prostředí a možnost konzultace před procedurou. Pokud chceš, v Katness Masážní Salón ti rádi poradíme, která délka a intenzita je pro tebe nejlepší.
Chceš zkusit thajskou masáž? Domluv si termín, přijd’ v pohodlném oblečení a otevřeně komunikuj s masérem. Takhle dostaneš z návštěvy maximum a odnášejíš si skutečnou úlevu pro tělo i mysl.
12
bře
Thajské masáže a jejich přínos v boji proti depresi: Průvodce pro začátečníky
Thajské masáže jsou čím dál tím více populární nejen jako prostředek relaxace, ale také jako terapeutická metoda v boji proti depresi. V tomto článku se dozvíte, jak thajské masáže fungují, jaký mají vliv na naši psychiku a tělo a proč by mohly být účinným doplňkem k tradičním metodám léčby depresie. Představíme vám, co přesně thajská masáž zahrnuje, jaké jsou její hlavní prínosy a jak ji můžete bezpečně využít ve svůj prospěch.
20
zář
Co je to thajská masáž a jaké jsou její výhody?
Zajímáte se o Thajské masáže a chtěli byste poznat, jaké přínosy mají pro vaše zdraví? Já jsem to zkoumala a v tomto článku se s vámi podělím o své zjištění. Dozvíte se nejen co je Thajská masáž, ale také jaké má zdravotní benefity. Rozhodně si přečtěte a dozvíte se více o této fascinující formě terapie.