Terapie: masáže a techniky pro tělo i mysl
Hledáte terapii, která uleví od bolesti, zlepší spánek nebo zklidní nervy? Na této stránce najdete přehled masáží a doplňkových technik, které skutečně fungují a které nabízíme v salonu. Popisujeme, kdy která metoda pomůže, jak probíhá a co od ní reálně čekat.
Co tu najdete
Seřadili jsme články podle témat: rehabilitační a zdravotní masáže pro bolest zad a svalů, lymfatické procedury na otoky a detox, regenerační a sportovní masáže po námaze, a relaxační metody jako thajská nebo ájurvédská masáž. Najdete tu taky speciální postupy, baňkování, vakuoterapie, medová masáž, antimigrenozní techniky a Breussova masáž pro páteř. Pro rodiče jsou užitečné návody na masáž kojenců a batolat. Dále tu jsou praktické návody: jak používat masážní váleček na celulitidu, jak tejpovat stehenní sval nebo jak ulevit od bolesti krční páteře doma.
Jak vybrat terapii
Nejdřív si položte jednoduché otázky: bolí mě sval nebo kloub? Chci spíš relax nebo léčbu? Mám otoky nebo celulitidu? Když je bolest akutní nebo neurologická, vždy nejdřív konzultujte lékaře. Pro chronické napětí a horší spánek často pomůže regenerační nebo psychosomatická masáž. Lymfatická masáž je jasná volba při otocích po operaci nebo po porodu. Anticelulitidní metody a váleček fungují jako doplněk ke cvičení a zdravé stravě, ne samostatný zázrak.
Každá metoda má kontraindikace. Baňkování a vakuoterapie mohou zanechat modřiny, při vysokém tlaku nebo poruchách srážlivosti se jim vyhněte. Tejpování pomůže oporou, ale špatně nalepený tejp může problém zhoršit. Při výběru terapeuta hledejte kvalifikaci, zkušenosti a reference. Dobrý masér si vyslechne váš problém, upraví tlak a techniku a poradí domácí cvičení.
Co můžete udělat hned doma? Lehké protažení, pravidelná chůze, střídání tepla a chladu, a jednoduché dýchací cvičení zlepší průtok krve a pomůže spánku. Masáž nohou nebo jemná samo-masáž zlepší odtok lymfy a sníží únavu nohou po dni v práci. Pro kojence stačí krátké rytmické hlazení bříška a nožiček před spaním.
Na našem webu najdete konkrétní návody krok za krokem, tipy na pomůcky a varování, kdy terapii odložit. Pokud chcete osobní plán, rezervujte si konzultaci v salonu Katness. Přijďte vyzkoušet terapii, která sedne přímo vám — cílem je zdraví, méně bolesti a víc klidu v hlavě i těle.
Jak často chodit na terapii závisí na problému. Pro akutní bolest stačí několik návštěv během dvou týdnů, pro chronické potíže naplánujeme série podle stavu. Po masáži odpočívejte, pijte vodu a vyhněte se intenzivní aktivitě minimálně 24 hodin. Na sezení přijďte v pohodlném oblečení, případně v prádle podle typu masáže; terapeut vás stručně uvede do průběhu. Někdy je užitečné přinést lékařské zprávy nebo seznam léků. Ceny a délky ošetření jsou uvedené na stránce služby, často nabízíme balíčky pro pravidelnou péči. V případě pochybností napište nebo zavolejte, poradíme, která terapie je pro vás nejvhodnější.
Například při otocích po porodu zvolíme lymfatickou masáž s jemným tlakem a rychlými výsledky. Pro chronické bolesti krční páteře kombinujeme masáž s cviky Dornovy metody a často uleví už po pár sezeních. Když trpíte migrénami, antimigrenozní a psychosomatické techniky umí snížit frekvenci záchvatů a zmírnit bolest bez léků. Pro sportovce doporučujeme regenerační masáž po výkonu a tejpování při zátěži. Pokud řešíte celulitidu, spojíme anticelulitidní masáž s domácím válečkem a úpravou životního stylu. Každý plán tvoříme na míru, aby terapie byla efektivní a bezpečná.
Chcete poradit? Napište nám, popište potíže a my navrhneme vhodné terapie včetně termínu konzultace a ceny. Odezveme se do 24 hodin. Těšíme se brzy.
18
čen
Dornova metoda: Jak se rychle zbavit bolesti zad i stresu
Dornova metoda je jemná a bezpečná terapie pro uvolnění bolesti zad, kloubů a svalů. Pomáhá také při stresu a celkovém napětí v těle. Článek ukazuje, jak Dornova metoda funguje, s čím přesně dokáže pomoci a co od ní můžete čekat. Dozvíte se, pro koho je vhodná a na co si dát během terapie pozor. Nechybí ani konkrétní tipy na domácí cvičení.
27
bře
Vakuoterapie: Výhody a Potenciální Rizika
Vakuoterapie je inovativní léčebná metoda, která využívá podtlak k hojení ran a stimulaci regeneračních procesů. Tento článek se zaměřuje na její přínosy, jako je zlepšení krevního oběhu a urychlení hojení, ale také na možné rizika a kontraindikace. V oblasti zdravotní péče získává vakuoterapie stále větší pozornost, přičemž může být využívána jak v nemocnicích, tak při domácí péči. Je důležité zvážit všechna pro a proti před jejím nasazením do léčebného plánu.
20
bře
Dornova metoda: Klíč k bezbolestnému životu
Dornova metoda je manuální terapie zaměřená na bezbolestnou úpravu kostí a kloubů do jejich přirozené pozice. Tato metoda může pomoci od bolestí zad, ztuhlosti svalů a jiných tělesných potíží. Díky nenásilné technice a spolupráci se svaly umožňuje šetrný přístup k léčbě. Dornova metoda se stala populární alternativou ke klasickým fyzioterapeutickým postupům. V článku si probereme, jak může zlepšit kvalitu života a přinést úlevu od bolesti.
11
pro
Výhody vakuoterapie pro vaše zdraví
Vakuoterapie je alternativní léčebná metoda, která využívá kontrolovaný podtlak k podpoře zdraví. Tato technika má mnoho přínosů včetně zlepšení krevního oběhu a podpoře regenerace těla. Díky svým účinkům se stává stále populárnější mezi lidmi hledajícími přírodní způsoby léčby. V článku se dozvíte, jak vakuoterapie funguje a jak může pozitivně ovlivnit váš život.
28
lis
Jak regenerační masáž ovlivňuje vaše emoční zdraví
Regenerační masáž může mít pozitivní vliv na vaše emoční zdraví tím, že pomáhá snižovat stres a napětí. Tento typ masáže podporuje uvolnění těla i mysli, což může zabránit negativním emocím a podpořit pohodu. Regenerační masáže také zlepšují cirkulaci krve a mohou tak přinést pocit nové energie a vitality. Není to jen záležitost fyzické úlevy, ale také cesta ke stabilnějšímu emočnímu stavu.
6
lis
Reflexní Masáž: Cesta k Hluboké Relaxaci a Úlevě
Reflexní masáž je prastará terapeutická metoda, která se zaměřuje na stimulaci konkrétních bodů na chodidlech, rukou a uších ke zlepšení celkového zdraví. Tato technika vychází z principu, že různé části těla jsou vzájemně propojené a působení na reflexní body může mít dalekosáhlé účinky na naší fyzickou i psychickou pohodu. V dnešní uspěchané době se reflexní masáž stává populární metodou pro uvolnění stresu, posílení imunitního systému a zlepšení krevního oběhu. Díky němu můžete nejen relaxovat, ale také podpořit obnovu rovnováhy v těle.
10
říj
Jak vakuoterapie přirozeně posiluje imunitní systém
Vakuoterapie, často považovaná za inovativní způsob posílení imunity, nabízí fascinující možnosti přirozené regenerace těla. Tato metoda využívá vakuového prostředí ke stimulaci imunitních buněk, čímž podporuje obranyschopnost organismu. V článku se dozvíte, jak vakuoterapie funguje, kdo jsou její hlavní uživatelé a jaké benefity může přinést vašemu zdraví. Nechybí ani praktické tipy, jak začít s vakuoterapií v domácím prostředí.
14
srp
Thajské masáže: Klíč k celkovému zdraví a pohodě
Tento článek zkoumá přínosy thajských masáží pro tělo i mysl. Popisuje jejich historii, základní techniky a vysvětluje, jak nám mohou pomoci udržet zdravou rovnováhu. Nabízí také tipy, jak si vybrat správného maséra a získat z masáže co nejvíce.
11
čen
Dornova metoda pro zdraví: Ochrana imunitního systému
Dornova metoda je jemná manuální terapie, která může pomoci zlepšit stav páteře a kloubů. Tento článek vysvětluje, jak může tato metoda přispět k lepšímu fungování imunitního systému. Přečtěte si o výhodách a tipy pro praktické využití Dornovy metody. Dozvíte se také, jaké postupy a techniky můžete vyzkoušet pro zlepšení celkového zdraví.
12
bře
Thajské masáže a jejich přínos v boji proti depresi: Průvodce pro začátečníky
Thajské masáže jsou čím dál tím více populární nejen jako prostředek relaxace, ale také jako terapeutická metoda v boji proti depresi. V tomto článku se dozvíte, jak thajské masáže fungují, jaký mají vliv na naši psychiku a tělo a proč by mohly být účinným doplňkem k tradičním metodám léčby depresie. Představíme vám, co přesně thajská masáž zahrnuje, jaké jsou její hlavní prínosy a jak ji můžete bezpečně využít ve svůj prospěch.