Tělové terapie — co vybrat, když chcete uvolnit tělo i hlavu

Věděli jste, že správná tělová terapie umí zlepšit spánek, snížit bolest i urychlit hojení? Nejde jen o příjemný zážitek — jde o konkrétní techniky, které tělu pomáhají fungovat líp. Tady najdete jasné informace, co která terapie dělá, kdy ji volit a na co dávat pozor.

Jak tělové terapie fungují a kdy je zvolit

Tělové terapie pracují s krevním oběhem, lymfou, svaly a nervy. Chcete-li snížit otoky a podpořit imunitu, vybírejte lymfatickou masáž. Potřebujete rychle uvolnit svaly po sportu nebo dlouhém sezení? Regenerační nebo thajská masáž bude jasná volba. Hledáte hlubší energetickou práci a zlepšení oběhu? Ájurvédská masáž a baňkování často pomáhají.

Jak často? Pro akutní potíže platí 1–2× týdně po dobu několika týdnů. Pro udržení klidně 1× za 2–4 týdny. Důležitá je pravidelnost a komunikace s terapeutem — řekněte, co bolí a co funguje.

Co očekávat v praxi a jednoduché zásady péče

Délka sezení bývá 30–90 minut. Terapeut zhodnotí stav, navrhne techniku a intenzitu. Po masáži pijte vodu, odpočívejte a vyhněte se těžkému cvičení hned po zákroku. Při lymfatické masáži může být krátkodobě více únava — je to normální signál, že tělo čistí odpadní látky.

Kontraindikace? Vyhněte se tělovým terapiím při horečce, akutních infekcích, krevních poruchách nebo podezření na trombózu. Těhotenství vyžaduje speciální přístup — některé techniky nejsou vhodné. Když si nejste jistí, zeptejte se terapeuta před rezervací.

Kterou terapii zvolit pro konkrétní problém? Pokud trpíte bolestmi zad nebo krku, zkuste regenerační masáž nebo Dornovu metodu. Na otoky nohou a zhoršenou imunitu pomůže lymfatická masáž. Chcete-li zlepšit kvalitu pokožky a snížit celulitidu, zkuste anticelulitidní procedury a masážní váleček. Pro napětí hlavy a migrény hledejte antimigrenozní nebo psychosomatickou masáž.

Jednoduchá rada: při prvním sezení požádejte o mírnější tlak. Terapeut eventuálně přidá. Po pár návštěvách už budete vědět, co vám sedí nejlíp.

V našem salonu Katness Masážní Salón umíme kombinovat techniky podle potřeby — od jemné kojenecké masáže až po hluboké baňkování. Rezervace a osobní konzultace pomůžou vybrat terapii přesně pro vás.

Máte otázky, jaká terapie je pro vás nejlepší? Napište nebo zavolejte — rád poradím podle vašich potíží a životního stylu.