Techniky masáže — jak vybrat tu pravou pro vaše tělo

Chcete si dopřát masáž, ale nevíte, která technika je pro vás nejlepší? Tohle je praktický přehled běžných technik, kdy se hodí, co očekávat a jak se připravit. Mluvím jasně a bez zbytečností — abyste šli na masáž připravení a spokojenější.

Krátké rady před návštěvou

Než přijdete: dejte vědět o zdravotních potížích (léky, operace, těhotenství). Přijďte s lehkým jídlem a pijte vodu po masáži. Pokud máte akutní zranění nebo horečku, návštěvu odložte. Zeptejte se terapeuta na zkušenosti konkrétní techniky a na to, co vás čeká během sezení.

Chcete vědět, jak často chodit? Pro úlevu od bolesti 1–2× týdně první měsíc, pak jednou za 2–4 týdny podle potřeby. Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny.

Nejoblíbenější techniky a kdy je použít

Lymfatická masáž — skvělá proti otokům, urychlí hojení a podpoří imunitu. Hodí se po operaci nebo při zadržování tekutin. Je jemná, pomalá a cítíte lehčí tlak směrem k lymfatickým uzlinám.

Regenerační masáž — zaměřená na svaly po námaze. Pomůže sportovcům i lidem se ztuhlými rameny a krkem. Očekávejte kombinaci hlazení, hnětení a pracovních technik pro uvolnění uzlů.

Thajská masáž — víc než běžné mačkání. Zahrnuje protahování a práci na energetických liniích. Vhodná, když chcete zvýšit pohyblivost a energii, méně pro lidi s vysokým tlakem nebo akutními zraněními.

Baňkování a vakuoterapie — odstraní napětí v hlubších vrstvách svalů a zlepší krevní oběh. Po aplikaci můžete mít krátkodobé modřiny. Neaplikujte na otevřené rány nebo těhotné břicho.

Ájurvédská masáž — využívá oleje a rytmické techniky, pomáhá rozhýbat oběh a uklidnit mysl. Hodí se, když chcete komplexní relax a podporu trávení či spánku.

Dornova metoda a Breussova masáž — cílené na páteř a držení těla. Dorn pomáhá se zarovnáním kloubů, Breuss na regeneraci plotének. Dobré volby při dlouhodobých bolestech zad.

Speciální techniky: medová, anticelulitidní, antimigrenozní, psychosomatická nebo masáž kojenců. Každá má jasné indikace — medová detoxikuje pokožku, antimigrenozní uleví od bolestí hlavy, psychosomatická pracuje s napětím spojeným se stresem.

Domácí tip: masážní váleček nebo jednoduché protahování můžete dělat denně 5–10 minut. Pro hlubší problém ale raději k profesionálovi.

Potřebujete pomoc s výběrem? Napište nebo zavolejte do salonu a popište problém. Dobrý masér poradí techniku, délku i frekvenci sezení tak, aby vám to opravdu pomohlo.