Stahování dělohy po porodu: co očekávat a jak masáž pomůže

Po porodu pocítíte stahy dělohy — někdo je silněji, někdo jen slabě. Tyto kontrakce jsou normální: děloha se vrací do původní velikosti a zároveň pomáhají zastavit krvácení. Neznamenají vždy problém, ale je dobré vědět, kdy jde o běžný průběh a kdy kontaktovat lékaře.

Jak dlouho trvá stahování a co je běžné

Nejsilnější jsou stahy hned po porodu a během prvních 24–48 hodin. Pak se intenzita postupně snižuje, ale slabé stahy a krvácení (lochia) mohou přetrvávat několik týdnů. U žen, které kojí, jsou stahy často výraznější při sání dítěte — oxytocin při kojení dělohu stahuje. Pokud máte horečku, velmi silné krvácení (např. přes pařátek nebo s velkými sraženinami) nebo prudké bolesti, volejte lékaře.

Jak může pomoci masáž a domácí péče

Šetrná poporodní masáž může zlepšit prokrvení pánevní oblasti, uvolnit ztuhlé svaly břicha a podpořit regeneraci. Nejde o hluboké masírování břicha ihned po porodu — nejlepší je poradit se s porodní asistentkou nebo lékařem a případně vyhledat zkušenou masérku specializovanou na péči po porodu. Masáž může zmírnit napětí, pomoci při odtoku lymfy a zlepšit pocit pohody, což nepřímo usnadní i proces hojení.

Praktické tipy, které můžete udělat hned doma: dbejte na klid a spánek, pijte dost tekutin, jezte potraviny bohaté na železo a bílkoviny pro lepší hojení, choďte na krátké procházky a při kojení zůstávejte v pohodlné poloze. Teplý obklad na břicho může ulevit od křečí. Vyhněte se těžké fyzické zátěži a zvedání těžkých věcí prvních pár týdnů.

Pokud jde o cílené techniky: lymfatická masáž může snížit otoky v oblasti břicha a nohou; jemná masáž břišní stěny a uvolňování jizvy po císařském řezu (až po zahojení a s lékařským souhlasem) pomáhá pohyblivosti tkání. Důraz na bezpečnost: nikdy netlačte do místa, kde cítíte silnou bolest nebo hnisavé změny.

Kdy jít k lékaři? Pokud máte horečku, zapáchající výtok, náhlé zvýšení krvácení nebo silné bolesti, které nezmírní léky proti bolesti, vyhledejte odbornou pomoc. Totéž platí při podezření na zánět nebo pokud se vám nezdá psychický stav — poporodní období může být náročné i psychicky.

Chcete-li profesionální pomoc, domluvte si konzultaci v salonu nebo u fyzioterapeuta se zaměřením na poporodní péči. Správná masáž, šité na míru vašim potřebám, dokáže zkrátit dobu nepohody a zlepšit pohodu těla i mysli.

Potřebujete poradit konkrétně? Rezervujte si konzultaci a domluvíme se, co je pro vás bezpečné a účinné.