Rehabilitační masáže: jak vybrat a co od nich čekat

Bolí vás záda nebo se vracíte po úrazu? Rehabilitační masáže nejsou jen příjemné — pomáhají zlepšit pohyb, snížit bolest a urychlit hojení. Tento text vám dá konkrétní tipy, jak vybrat správnou techniku, kdy masáž pomůže a co udělat doma, aby efekt vydržel.

Rehabilitační masáž zahrnuje různé přístupy: zdravotní masáž pro svalová onemocnění, regenerační masáž po námaze, lymfatickou masáž pro otoky, Breussovu masáž pro páteř, Dornovu metodu pro vyrovnání kloubů i psychosomatickou masáž pro napětí způsobené stresem. K tomu se často přidává tejpování, cvičení a poradenství. Každý případ je jiný, takže volba techniky závisí na diagnóze a cíli terapie.

Kdy zvolit rehabilitační masáž

Vyhledejte rehabilitační masáž po zlomeninách (po dohodě s lékařem), při dlouhodobých bolestech zad, při plantární fasciitidě, otocích po operaci nebo při omezené hybnosti kloubu. Lymfatická masáž pomůže při opakovaných otocích a hojení, regenerační masáž u sportovců zrychlí návrat výkonu. Psychosomatická nebo antimigrenózní masáž mají smysl při častých bolestech hlavy spojených se stresem.

Nesáhněte po masáži v akutní fázi zánětu, při horečce, otevřených ranách, některých kožních onemocněních nebo bez povolení lékaře při srážlivostních poruchách. Vždy informujte terapeuta o lécích, těhotenství, prodělaných operacích a chronických nemocech.

Jak se připravit a co po masáži dělat

Před první návštěvou sepište stručně, kdy problém začal, jaké máte omezení a jaké terapie jste už zkoušeli. Zeptejte se terapeuta na zkušenosti s vaším problémem, doporučenou frekvenci a očekávaný počet sezení. Běžná délka terapie je 30–60 minut; kurz často zahrnuje 4–10 sezení podle závažnosti.

Během masáže komunikujte o tlaku a bolestivosti. Po sezení si zaznamenejte změny v bolesti a pohybu. Doma podpořte účinek jednoduchými cviky, strečinkem a dodržováním ergonomie—například u krční páteře pravidelně protahujte a upravte výšku monitoru. U lymfatické péče je důležité dodržet odpočinek a případně kompresní pomůcky podle doporučení terapeuta.

Rehabilitační masáže často fungují nejlépe v týmu s fyzioterapií nebo cvičením (Dornova metoda, stabilizační cvičení). Nečekejte zázrak po jedné návštěvě — pravidelnost a aktivní přístup pacienta rozhodují. Máte-li konkrétní dotaz k vaší bolesti nebo chcete domluvit konzultaci, ozvěte se do Katness Masážního Salónu. Rádi navrhneme plán šitý na míru.