Rehabilitační masáž pro seniory: co potřebujete vědět

Jste ve věku, kdy se tělo už nevrací do formy tak rychle jako dříve? Rehabilitační masáž může být právě to, co vám pomůže znovu se cítit vstřícně a bez bolesti. Nejde jen o relaxaci – jde o cílenou terapii, která podporuje krevní oběh, uvolňuje ztuhlé svaly a pomáhá kloubům fungovat lépe.

Masáž pro seniory se liší od běžných wellness ošetření. Masér používá jemnější tlak, soustředí se na problematické oblasti a často kombinuje techniky, jako jsou měkké tahy, protahování a mimické pohyby. Cílem je obnovit mobilitu a snížit riziko pádů.

Jak vypadá typický průběh masáže

Na začátku masér s vámi proberete zdravotní historii – co vás bolí, jestli už máte nějaké diagnózy, a jaké jsou vaše cíle. Pak následuje krátké zahřátí, obvykle mírným masírováním zad a končetin, aby se svaly připravily na hlubší práci. Hlavní část se soustředí na oblast, kde máte největší potíže – může to být dolní část zad, krk, ramena nebo nohy.

Během masáže se můžete cítit různě: od mírného tlaku až po uvolnění, které vás může dokonce přimět k lehkému usnutí. Masér vás bude průběžně kontrolovat, aby byl tlak přiměřený a žádné nepříjemné pocity se neobjevily.

Praktické tipy, jak si vybrat maséra a připravit se na sezení

Hledejte maséra, který má zkušenosti s prací se seniory a rozumí specifickým potřebám staršího těla. Zeptejte se na certifikace, reference a zda provádí předchozí konzultace. Dobré je také, když masér zná základní rehabilitační techniky a umí je kombinovat s fyzioterapií.

Před první masáží si dopřejte lehké jídlo a vyhněte se těžkým oděvům. Přijďte v pohodlném oblečení, které umožní snadný přístup k postiženým částem těla. Po masáži naplánujte si čas na odpočinek – tělo potřebuje několik minut na “zpracování” podnětů.

Jak často byste měli masáž absolvovat? Většina odborníků doporučuje 1–2 sezení týdně během úvodní fáze, poté můžete přejít na jednou za dva týdny, pokud se cítíte dobře. Důležité je sledovat, jak tělo reaguje – pokud se objeví zvýšená únava nebo bolest, dejte si pauzu.

Rehabilitační masáž pro seniory není zázračná pilulka, ale skvělý doplněk k cvičením, správné výživě a pravidelným procházkám. Kombinace těchto prvků vám může pomoci udržet sílu, rovnováhu a samostatnost déle.

Máte otázky nebo chcete rezervovat termín? Napište nám a my vám pomůžeme najít ideální masáž, která podpoří vaše zdraví a pohodu. Těšíme se, že vám pomůžeme vrátit se k aktivnímu životu bez zbytečné bolesti.