Anticelulitidní masáž: co od ní čekat a jak ji využít

Trápí vás „pomerančová kůže“ a nevíte, jestli masáž stojí za to? Anticelulitidní masáž pomáhá zlepšit prokrvení, odvod lymfy a dočasně vyhladit pokožku. Neodstraní celulitidu jednou provždy, ale může zlepšit vzhled a pocit kůže, pokud ji doplníte zdravým pohybem a stravou.

Jak to funguje

Masér pracuje s kůží a podkožím tak, aby rozhýbal ztuhlé vazivové pruhy a podpořil krevní oběh. Lepší cirkulace znamená víc kyslíku a živin v tkáních a rychlejší odvod odpadních látek. Technik je víc — manuální masáž, masážní váleček, baňkování nebo vakuoterapie — každá má trochu jiný efekt. Například baňkování zlepší přísun krve, vakuuoterapie dokáže cíleně „nadzvednout" tkáň a urychlit odtok lymfy.

Praktické tipy: jak často, jak dlouho a co očekávat

Pro viditelný efekt obvykle doporučuju kurz 8–12 sezení, 1× až 2× týdně. Jedna procedura trvá většinou 30–45 minut. Po několika sezeních uvidíte zlepšení pružnosti a menší otoky. U někoho jsou změny patrné už po 4–6 návštěvách, u jiných to trvá déle — záleží na životním stylu a stavu tkání.

Domácí doplňky fungují dobře: suché kartáčování 3–4× týdně ráno, masážní váleček po sprše a pravidelný pohyb (chůze, cviky na hýždě a stehna). Po masáži pijte více vody a dejte si lehké protažení nebo procházku — podpoříte odvod toxinů a lymfy.

U koho pozor? Vyhněte se anticelulitidní masáži při akutním zánětu, otevřených poraněních kůže, těžkých varixech, trombóze, vysoké horečce nebo při některých onemocněních srážlivosti krve. Těhotenství konzultujte s lékařem a masérem — některé techniky nejsou vhodné.

Co si pamatovat: masáž není zázrak sama o sobě. Nejlepší výsledky získáte kombinací masáží, pravidelného pohybu, kvalitní stravy a hydratace. Pokud chcete konkrétní plán, napište nám — poradíme, jak skloubit sezení s domácí péčí a cviky tak, aby to dávalo smysl.

Chcete poradit s výběrem techniky? Preferujete jemnější přístup (lymfatická masáž) nebo intenzivnější zásah (vakuoterapie, baňky)? Vyzkoušení jedné seance často rychle ukáže, co vašemu tělu sedí. Rezervujte si konzultaci a získejte doporučení šité na míru.