Masáž po porodu: jak pomůže tělu i hlavě

Porod je obrovská práce pro tělo. Masáž po porodu může výrazně zrychlit obnovu, zmírnit bolest zad, snížit otoky a taky podpořit psychickou pohodu. Nejde o luxus, ale o cílenou péči – pro uvolnění svalů, lepší prokrvení a snížení napětí, které často přichází s nočním krmením a nošením dítěte.

Kdy začít a co očekávat

Po vaginálním porodu většina terapeutů doporučí počkat 2–6 týdnů a nechat se nejdřív vyšetřit. Po císařském řezu je lepší konzultovat s lékařem a čekat, až jizva dobře zahojí (obvykle 6–12 týdnů). První sezení je jemné: masér zkontroluje bolestivá místa, otoky a citlivost břicha. Terapie může obsahovat lehké uvolňovací techniky, lymfatickou masáž na snížení otoků, jemnou práci na ramenech a šíji a později i mobilizaci jizvy, když je to bezpečné.

Co můžete cítit ihned: úlevu od napětí, větší volnost pohybu a často i lepší spánek. Některé ženy zažívají dočasné uvolnění emocí – pláč nebo úlevu – to je normální součást zpracování poporodních změn.

Praktické tipy a důležité omezení

Vyberte maséra, který má zkušenost s poporodní péčí. Řekněte otevřeně o porodu, přítomnosti šití, kojení a případných komplikacích. Před sezením si domluvte čas, kdy má dítě delší spánek nebo může být s doprovodem. Pokud kojíte, berte si polštáře a pohodlné oblečení – masér upraví polohu tak, aby byly záda i ramena dostupné.

Kontraindikace: aktivní infekce, horečka, nehojící se jizva, čerstvé krvácení nebo podezření na krevní sraženinu. V případě těžké poporodní deprese informujte o svém stavu terapeuta a ošetřujícího lékaře; masáž může být podpůrná, ale není náhradou odborné léčby.

Specifika: lymfatická masáž pomůže proti otokům a zadržování tekutin; jemná masáž břicha a mobilizace jizvy (po schválení lékařem) může uvolnit stažené tkáně; masáž zad a sedací části zmírní bolesti od nošení dítěte. Masáž kojenců navíc posiluje vazbu a může zlepšit spánek obou.

Na co si dát pozor: vyhněte se silnému hloubkovému tlaku v prvních týdnech, naslouchejte tělu a komunikujte s masérem. Když něco bolí víc než obvykle, zastavte a poraďte se.

Masáž po porodu umí hodně: zrychlí regeneraci, sníží napětí, podpoří náladu a usnadní návrat k běžným činnostem. Pokud chcete, najdete na našem webu články o masáži kojenců, lymfatické masáži nebo mobilizaci jizvy po císařském řezu, které vám pomohou vybrat správný postup a maséra.

Máte dotaz nebo chcete rezervovat poporodní masáž v Katness Masážním Salónu? Napište nám nebo si zarezervujte termín – rád poradíme, co bude pro vás nyní nejlepší.