Pohyb miminko: praktické tipy pro denní rozvoj motoriky

Všimli jste si, že i drobné pohyby uleví miminku a zlepší spánek? Pohyb u kojenců není jen zábava – buduje svaly, pomáhá s trávením a podporuje smyslový vývoj. Malé, pravidelné aktivity přinesou víc než jednorázové dlouhé cvičení.

Začněte pomalu a pravidelně. Krátké cvičení několikrát denně je pro miminko lepší než jedna dlouhá jednotka. I dvě minuty na bříšku po krmení nebo po odpočinku pomáhají posílit krk a zádové svaly. Postupně můžete dobu prodlužovat podle pohodlí dítěte.

Jednoduché cviky, které zvládnete doma

Tummy time: položte miminko na pevnou podložku na bříško. Podložte mu pod hrudník malý složený ručník, aby se mu lépe zvedala hlavička. Začněte s 1–2 minutami, cílem je několik krátkých bloků denně.

Šlapání nožičkami: při přebalování jemně přidržujte chodidla a napodobujte pohyb šlapání do kola. Pomůže to proti větrům a rozvíjí pánev a kyčle.

Úchop a dosahování: zavěste nad postýlku bezpečnou hračku nebo ji držte kousek nad rukama dítěte. Povzbuzujte natáčení a úchop, to učí koordinaci oko‑ruka a sílu v pažích.

Lehké houpání a rotace trupu: když držíte miminko v náručí, jemně houpte a otáčejte trup. Pomůže to uvolnit napětí a učí vnímání těla v prostoru.

Masáž, rytmus a bezpečnost

Masáž kojenců uklidní a podpoří pohyb. Po koupeli pořiďte krátkou masáž stehen, zádíček a bříška. Na bříško používejte jemné kruhové pohyby proti směru hodinových ručiček, pomůže to při plynatosti. Tlak držte velmi jemný a sledujte reakce dítěte.

Rutina pomáhá: začleňte cvičení do denního režimu – ráno krátké bříško, dopoledne hry na zádech, odpoledne úchopové aktivity a večer masáž před spaním. Krátké a časté aktivity udrží dítě spokojené a progresivně budují dovednosti.

Bezpečnost je zásadní. Používejte pevnou podložku, nikdy nenechávejte miminko bez dozoru na vyvýšené ploše a vyhněte se měkkým polštářkům během tummy time. Pokud dítě v 4 měsících nedrží hlavičku nebo má asymetrický pohyb, poraďte se s pediatrem nebo fyzioterapeutem.

Malé kroky dělají velký rozdíl. Zapojte hru do každého dne, pozorujte signály miminka a upravujte tempo podle jeho nálady. Pohyb podpoří zdraví, spánek i vztah mezi vámi a dítětem.