14
lis
Jak masáž pomáhá bojovat s nespavostí a přináší klidný spánek
Relaxační masáž může být účinným řešením pro ty, kteří trpí nespavostí a neklidnými nocemi. Tento článek zkoumá, jak masáž ovlivňuje naše tělo a mysl, a jak může zmírnit stres a napětí. Představíme také několik technik a tipů, jak si masáž vychutnat doma. Kromě toho se podíváme na vědecké studie, které podporují účinnost masáže při zlepšování kvality spánku.