Masáže pro kojence: co zvládnete sami doma

Věděli jste, že krátká masáž může zklidnit plačící miminko, pomoct s bolavým bříškem a posílit pouto mezi vámi? Nemusíte být odborník — stačí pár jednoduchých úkonů, správný čas a cit v doteku.

Kdy a jak dlouho masírovat

Volte chvíle, kdy je dítě klidné a bdělé, ideálně před spaním nebo po koupeli. Nikdy masírujte hned po jídle — počkejte alespoň 30–40 minut. Začněte 5 minutami a postupně můžete prodloužit na 10–15 minut podle reakce dítěte. Krátké denní rituály fungují lépe než dlouhé nepravidelné seance.

Připravte teplou místnost, položte miminko na měkký povrch a mějte po ruce hypoalergenní olej (mandlový nebo jojobový). Zkontrolujte, že olej je zahřátý v dlaních.

Jednoduché techniky, které zvládnete

Začněte jemnými hladícími tahy po hrudníku od středu ven směrem k ramenům. Pohyby dělejte pomalu a rovnoměrně. Na nožičky použijte „vyhřívací“ pohyby — jemné stlačení stehenní části směrem dolů k chodidlu, nikdy neprudce. Paže masírujte směrem od ramen ke zápěstí.

Na bříšku zmírní koliky kombinace kruhových pohybů po směru hodinových ručiček a jemného „kolečkování“ kolem pupku. Pokud miminko bolí bříško, zkuste také opatrné hýbání nožičkami jako při jízdě na kole — pomáhá uvolnit plyny.

Zadní část těla masírujte, když má miminko bříško dolů na vašich rukách nebo na břiše — jemné tahy podél páteře nepřetahujte přes samotnou páteř, pracujte po stranách.

Dbejte na tlak — pro kojence je dotek velmi jemný. Pokud miminko napíná tělo, odvrací hlavičku nebo hlasitě pláče, ukončete masáž a vyzkoušejte jindy.

Testujte citlivost: před první masáží dělejte zkušební kousek oleje na malém místě pokožky. Vyhýbejte se esenciálním olejům u velmi malých dětí bez doporučení lékaře.

Masáž podporuje spánek, trávení a vazbu s rodičem. Pravidelný jemný dotek snižuje stresové hormony a může zlepšit náladu i u rodiče i u dítěte.

Kdy ne: nemasírujte dítě s horečkou, čerstvým ekzémem, otevřenou ranou nebo bezprostředně po očkování, pokud doporučí pediatr. Při vážnějších zdravotních potížích se vždy poraďte s lékařem.

Chcete-li se naučit víc, vyhledejte kurz masáže kojenců nebo jedno sezení u certifikovaného lektora. Krátká rada navíc: začněte v klidu, nechávejte průběh přirozeně, a hlavně si užijte kontakt — miminko to cítí a ocení.