Masáž techniky – co funguje a jak vybrat tu pravou

Už jste někdy přišli do salonu a nevedeli, kterou masáž si vybrat? Naštěstí existuje spousta metod, které řeší různé problémy. V tomto článku vám přiblížíme nejčastější techniky, řekneme, jaké mají výhody a poradíme, na co si dát pozor, když si rezervujete termín.

Oblíbené techniky a jejich benefity

Thajská masáž kombinuje protahování, akupresuru a hnětení. Sportovcům pomáhá rychle regenerovat, zvyšuje flexibilitu a snižuje napětí. Pokud často cítíte těžké svaly po tréninku, stojí za vyzkoušení.

Shiatsu pochází z Japonska a pracuje s energetickými body (meridiány). Je skvělá na stres a bolesti zad, protože dotekem obnovuje tok energie. Lidé, kteří tráví hodiny u počítače, často po shiatsu zažijí okamžitou úlevu.

Masážní baňkování využívá podtlakové skleněné baňky, které na kůži vytvářejí mírné podvýtlaky. To podpoří cirkulaci krve, uvolní svaly a pomůže odstranit napětí. Je dobré znát kontraindikace – například kožní infekce nebo těhotenství.

Lymfatická masáž je jemná technika zaměřená na lymfatický systém. Pomáhá odplavit přebytečnou tekutinu, snižuje otoky a podporuje imunitu. Pro seniory nebo po operaci může být tato masáž velmi prospěšná.

Regenerační masáž (myofasciální uvolnění, lyfmata) cílí na hluboké svalové vrstvy. Je vhodná po náročném sportovním výkonu nebo při chronické bolesti. Jednoduché tahy a tlak pomáhají obnovit elasticitu svalů.

Jak vybrat a vyzkoušet masáž

Než si zarezervujete termín, zjistěte, co přesně potřebujete. Máte problém se spánkem? Thajská masáž často zlepšuje kvalitu spánku. Bojujete se stresem? Shiatsu nebo relaxační regenerační masáž jsou dobré volby. Pokud máte otoky nebo chcete podpořit imunitu, sáhněte po lymfatické masáži.

Podívejte se na zkušenosti ostatních klientů – recenze vám řeknou, jestli terapeut opravdu rozumí dané technice. V našem salonu Katness Masážní Salón najdete certifikované masérky, které mají zkušenosti s thajskou, shiatsu, baňkováním i lymfatickou masáží.

Nezapomeňte na přípravu. Při první návštěvě si dejte pohodlné oblečení, pijte dostatek vody a pokud máte specifické zdravotní potíže (např. vysoký krevní tlak, těhotenství), řekněte o tom masérovi předem. To zajistí, že masáž proběhne bezpečně a efektivně.Po masáži si dopřejte pár minut na odpočinek. Většina lidí cítí po masáži mírný útlum únavy a zlepšenou pohodu. Pokud chcete prodloužit účinek, můžete si doma zkusit lehké protahování nebo použít masážní váleček na svaly.

Masážní techniky nejsou jen luxus, jsou součástí zdravého životního stylu. Vyberte si tu, která řeší váš konkrétní problém, a dejte tělu šanci se zotavit. A pokud si nejste jisti, jakou techniku zvolit, stačí nám napsat – rádi vám poradíme a pomůžeme najít ideální termín.