Lymfodrenáž – co je, jak funguje a proč ji vyzkoušet

Možná jste už slyšeli slovo lymfodrenáž, ale nevíte, co to přesně znamená. Jedná se o měkkou masáž, která stimuluje lymfatický systém – tenhle „čistící“ kanál vašeho těla. Když ho podpoříte, pomáháte odplavovat odpadní produkty, snižovat otoky a posílit imunitu. Je to jako každodenní úklid, jen v podobě doteku.

Jak probíhá lymfodrenáž?

Masér používá jemné tahy a kruhové pohyby na místech, kde se lymfatické cévy sbíhají – krk, podpaží, třísla a holeně. Celý sezení trvá obvykle 45‑60 minut a cítíte spíše relaxaci než bolest. Během masáže se pod kůží „spouští“ mírná teplota, což napomáhá transportu tekutin. Po sesvu můžete mít pocit lehkosti, jako kdyby vám někdo vyklidil šuplík v skříni.

Je dobré předem vypít sklenici vody, aby tělo mělo dostatek tekutin na transport. Po masáži se doporučuje lehký pohyb – krátká procházka nebo protahování – aby se podpořil odtok. Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu alespoň dvě hodiny po sezení.

Kdo z lymfodrenáže těží nejvíc?

Jedním z hlavních benefitů jsou snížené otoky. Pokud trpíte zadržováním tekutin po operaci, úrazu nebo během těhotenství, lymfodrenáž může přinést rychlou úlevu. Sportovci ji často využívají po náročném tréninku, protože pomáhá odbourat záněty a urychluje regeneraci.

Lidé s chronickými onemocněními, jako je lymfedém nebo fibromyalgie, také často uvádějí zlepšení. Imunitně je masáž prospěšná, protože podněcuje lymfatické uzliny, kde se tvoří bílé krvinky. Někteří pacienti pozorují méně časté nachlazení a rychlejší zotavení po chorobě.

Pro každodenní fungování může být lymfodrenáž těžkým štítem proti stresu. Protože se soustředí na pomalé, uklidňující tahy, snižuje napětí v těle i v hlavě. Pokud cítíte únavu, zhubnutí otoků a klidný spánek vám přijdou rychleji.

Na co si dát pozor a kdy raději vynechat?

Ne všechny situace jsou vhodné pro lymfodrenáž. Pokud máte akutní zánět, horečku, rakovinu nebo otevřené rány, masáž může zhoršit stav. Stejně tak těhotné ženy by měly konzultovat techniku, protože některé tahy mohou stimulovat děložní kontrakce.

Vždy si vyberte certifikovaného maséra, který má zkušenosti s lymfodrenáží. Přirozeně nechte tělo reagovat – pokud během sezení pocítíte bolest nebo nepříjemné pocity, sdělte to masérovi okamžitě.

Po každém sezení se doporučuje 5‑10 minut ležet a nechat tělo absorbovat účinek. Voda, lehká strava a mírná aktivita vám pomohou dosáhnout nejlepších výsledků.

Lymfodrenáž není jen luxusní procedura, je to praktický nástroj, který můžete zařadit do svého zdravého životního stylu. Ať už chcete odplynout otoky po sportu, podpořit imunitu nebo jen relaxovat, stačí si rezervovat termín v našem salonu Katness a dát tělu šanci na čistý restart.