Lymfatická masáž pro seniory – výhody a praktické tipy

Jste v důchodu a přemýšlíte, jak podpořit tělo bez těžkých cvičení? Lymfatická masáž může být jednoduchý krok, který vám přinese úlevu, lepší cirkulaci a silnější imunitu. Stačí jen pár sezení a můžete cítit rozdíl. V tomto článku vám řeknu, proč je tato masáž skvělá pro starší lidi a jak si ji nejlépe naplánovat.

Proč je lymfatická masáž důležitá ve stáří

Stárnutím se zpomaluje i lymfatický tok, což vede k otokům, únavě a častějším infekcím. Masáž pomáhá aktivovat lymfatické kanály, takže se odpadní látky rychleji odplavují. To má dva hlavní efekty: méně otoků na nohou a rukou a lepší obranyschopnost těla. Navíc se během masáže uvolňuje napětí ve svalech, takže klouby se pohybují plynuleji.

Další výhoda je podpora hojení po drobných úrazech nebo operacích. Lymfatická masáž zrychluje proces regenerace tím, že přináší čerstvou krev a kyslík do poškozených oblastí. Seniorům, kteří se často potýkají s pomalejší hojením, to může znamenat kratší dobu odpočinku a rychlejší návrat k běžným činnostem.

Jak si naplánovat první sezení

Než si rezervujete termín, ujistěte se, že masér má zkušenosti se seniory. V Katness Masážním Salónu pracují odborníci, kteří znají specifika staršího těla a vědí, jak upravit tlak a techniku. Při první návštěvě si řekněte, co chcete dosáhnout – méně otoků, lepší spánek nebo jen relaxaci. To pomůže masérovi připravit plán na míru.

Na co se těšit během sezení? Masáž trvá obvykle 45‑60 minut a zahrnuje jemné tahy a kruhové pohyby po nohách, rukou a břiše. Během toho můžete pocítit teplý pocit, který signalizuje, že lymfa začíná proudit. Po masáži je dobré pít dostatek vody, aby se odplavily uvolněné toxiny.

Frekvence sezení závisí na vašich potřebách. Pro začátek stačí jednou za dva týdny, pak můžete přejít na měsíční údržbu. Pokud máte chronické otoky, doporučujeme častější návštěvy, například jednou týdně po dobu několika týdnů, následně udržovací plán.

Nezapomeňte také na jednoduché domácí tipy: lehké cviky na nohy, dostatek pohybu a hydroterapie pomohou udržet lymfatický tok i mezi masážemi. Zkrátka, lymfatická masáž není jen jednorázový luxus, ale součást celkového životního stylu.

Pokud vás zajímá, jak si můžete rezervovat termín, navštivte naši stránku nebo zavolejte přímo salon. Rádi vám poradíme, který čas a typ masáže bude pro vás nejvhodnější. Vyzkoušejte lymfatickou masáž a dejte svému tělu šanci na lehčí, zdravější stáří.