Indická medicína (ájurvéda) — co funguje a co vyzkoušet

Věděli jste, že ájurvéda je stará několik tisíc let a pořád funguje jako praktický systém péče o tělo i mysl? Nejde o tajemné rituály, ale o jednoduché postupy: masáže, bylinky, strava a denní režim. Tady najdete konkrétní tipy, co vyzkoušet v salonu i doma, a kdy raději vyhledat odborníka.

Co ájurvéda nabízí v praxi

Ájurvédské procedury v masážním salonu obvykle zahrnují abhyangu (olejovou masáž), marma terapii (bodová stimulace) a někdy i detoxikační kúry jako panchakarma. Abhyanga uvolní svaly, zlepší cirkulaci a pomáhá spánku. Marma terapie cílí na energetická místa a může zmírnit napětí a bolest. Panchakarma je intenzivní a hodí se spíš pro ty, kdo chtějí hloubkovou očistu pod dohledem odborníka.

Při první návštěvě si nechte udělat krátké vyšetření na určení vaší konstituce — tzv. dóši (Váta, Pitta, Kapha). Podle dóš se upravuje olej, tlak masáže i doporučení ohledně stravy. Pokud máte Pitta sklony (náchylnost k zánětům, podrážděnosti), masáže budou chladivější a uklidňující. U Váty se používají teplé oleje a jemné hnětení. U Kaphy spíš stimulace a lehčí detoxy.

Praktické tipy: co vyzkoušet a na co si dát pozor

Chcete to zkusit doma nebo v salonu? Tady jsou jasné a použitelné kroky:

• Před masáží informujte terapeuta o lécích, alergiích a těhotenství.
• Vyzkoušejte abhyangu s teplým sezamovým olejem pro relaxaci a lepší spánek.
• Pro záněty a trávicí potíže zkuste kurkumu (turmeric) a triphalu — ale raději konzultujte dávkování s odborníkem.
• Upravte stravu podle dóš: pitta — více chladivých potravin (okurka, kokos), váta — více teplých výživných jídel, kapha — lehčí a pikantnější pokrmy.
• Při intenzivních detoxech (panchakarma) vyžadujte lékařské vyšetření a kvalifikovaného terapeuta.

Co se vyhnout? Nepodstupujte silné ájurvédské kúry bez předchozího hodnocení zdravotního stavu. Pokud máte vážné onemocnění, srdeční problémy nebo užíváte silné léky, poraďte se s lékařem. Alergie na oleje či bylinky není výjimkou — vždy zkoušejte malé množství nejdřív.

Chcete-li začít pomalu, zařaďte do denního režimu krátkou ranní rutinu: teplá voda s citronem, lehké protahování a 10–15 minut sebe-masáže olejem před sprchou. To zlepší trávení, pokožku i náladu.

Ájurvéda není kouzlo přes noc, ale systém. Pokud k ní přistoupíte pravidelně a rozumně, uleví od stresu, zlepší spánek a podpoří energii. Když budete chtít, v našem salonu vám poradíme s výběrem procedury podle vaší konstituce a cíle.