Hot Stone Massage – praktický průvodce pro začátečníky

Už jste slyšeli o masáži s horkými kameny, ale nevíte, jestli je to něco pro vás? V tomhle článku vám ukážeme, co hot stone massage opravdu je, jak probíhá a proč může být tou nejlepší volbou po náročném dni.

Co je hot stone massage?

Hot stone massage (česky horká kamenná masáž) spojuje klasické techniky masáže s aplikací vyhřátých bazaltových kamenů. Masér umístí kameny na klíčová místa těla – podél páteře, na rukou, nohou nebo břiše – a potom je používá jako rozšíření svých rukou při hnětení svalů.

Kamínky jsou zahřáté na přibližně 45‑50 °C. Teplo proniká do hloubky svalových vláken, uvolňuje napětí a zvyšuje průtok krve. Díky tomu se tělo rychleji zotavuje a myšlenky se uklidní.

Jak probíhá samotná masáž?

Nejprve si ležíte na pohodlném stole, přikrývá vás deka a masér vám položí kameny. Pak následuje několik minut jemného hřejivého doteku – to je jako malé zahřátí před hlavním výkonem.

Potom masér používá kameny k masáži zad, ramen, nohou nebo rukou, podobně jako by použil ruce. Tlak může být lehký až střední podle vašich představ. Většinou trvá celá procedura 60‑90 minut.

Po skončení masáže můžete ještě chvíli ležet a nechat tělo vstřebat účinek tepla. Většina lidí se cítí uvolněná, ale i energická – je to dobrý pocit, který vydrží celý den.

Na co si dát pozor? Pokud máte kožní onemocnění, otevřené rány, těhotenství nebo srdeční potíže, raději se hot stone massage vyhněte. Vždy se poraďte s masérem o svém zdravotním stavu.

Příprava před masáží je jednoduchá: napijte se vody, dejte si lehký oběd a vyhněte se alkoholu. Přijdete v pohodlném oblečení, protože po masáži budete chtít zůstat ve volném stylu.

Péče po masáži zahrnuje dostatek tekutin – pomůže to tělu vyplavit odpadní produkty. Doporučujeme lehkou procházku nebo strečink, ale ne intenzivní sport během několika hodin.

Proč zvolit Katness Masážní Salón? Naši maséři mají certifikace a používají pouze přírodní bazaltové kameny. Prostředí je klidné, osvětlené měkkým světlem a s aromaterapií, takže se můžete opravdu odpojit.

Rezervaci provedete jednoduše přes náš web nebo telefonicky. Pokud nejste jistí, jaký typ masáže vybrat, napište nám – rádi vám poradíme, jestli je hot stone massage pro vás vhodná.

Takže pokud hledáte způsob, jak uvolnit ztuhlé svaly a zároveň dopřát tělu příjemné teplo, hot stone massage v Katnessu je skvělá volba. Zkuste to a zažijete rozdíl sami.