Holistická masáž: co to je a jak může pomoct

Holistická masáž pracuje s tělem jako s celkem. Neřeší jen bolavé místo, ale také napětí, stres a emoce, které se v těle ukládají. Cílem je rovnováha – uvolnění svalů, zlepšení dýchání, uklidnění mysli a lepší spánek. Je to kombinace technik, které masér volí podle vašeho stavu: jemné i hlubší doteky, práce s dechem nebo lehké protahování.

Co očekávat při sezení

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Na začátku masér promluví o vašich potížích a preferencích. Sesedíte nebo ležíte v klidném prostředí, použije se olej nebo balzám. Masáž může obsahovat prvky ájurvédy, lymfatické masáže nebo psychosomatických technik podle potřeby. Během masáže komunikujte – řekněte, když je tlak silný nebo naopak slabý. Po masáži počítejte s chvilkou odpočinku, pijte vodu a vyhněte se náročnému pohybu první hodinu.

Bezprostřední účinky jsou často hmatatelné: uvolněné svaly, menší napětí v krku a bedrech, klidnější dýchání. Někteří lidé hlásí také lepší spánek nebo zlepšení nálady následující dny.

Pro koho je holistická masáž vhodná (a kdy ji vynechat)

Holistická masáž je vhodná pro lidi s chronickým stresem, bolestmi zad, poruchami spánku nebo s pocitem vyčerpání. Hodí se i těm, kteří hledají jemnější přístup než klasická terapeutická masáž. Pomáhá při psychosomatických potížích, migrénách a napětí spojeném s dlouhodobým stresem.

Vyhněte se masáži při vysoké horečce, akutních zánětech, kožních infekcích nebo při podezření na trombózu. Těhotné ženy by měly místo holistické masáže volit speciální těhotenskou masáž a vždy konzultovat stav s lékařem. Pokud berete léky na ředění krve nebo máte vážná onemocnění, informujte terapeuta předem.

Jak často chodit? Pokud řešíte silné napětí nebo stres, začněte s 1–2 sezeními týdně po dobu 3–6 týdnů. Později stačí udržovací návštěvy jednou za 2–4 týdny. Holistická masáž funguje nejlíp jako součást pravidelné péče, ne jako jednorázové řešení.

Jak vybrat terapeuta: hledejte praxi, reference a ochotu komunikovat. Dobrý masér vysvětlí, proč volí konkrétní techniky, a přizpůsobí průběh vašim potřebám. Pokud chcete kombinovat přístupy, řekněte to při rezervaci – mnoho masérů umí zahrnout prvky ájurvédy, lymfatické nebo psychosomatické práce.

Máte-li chuť vyzkoušet holistickou masáž, rezervujte termín v Katness Masážním Salónu nebo napište dotaz. Krátká konzultace předem ušetří čas a zvýší efekt každé návštěvy.